Szorongás és pánik ellen is beválnak: 8 egyszerű jógapóz, ami kezdőknek is megy
A jótékony jógapózok nem csak a gyakorlott jógázóknak segíthetnek.

Az élet mindig hozhat újabb és újabb eseményeket, akár periódusokat is, amikor az ember szorong, aggodalmaskodik, stresszel különböző dolgok miatt. Ezekben a hetekben a koronavírus okoz mindekinek feszültséget.
Ilyenkor aranyat érhet a minél több alvás, egy-egy kellemes, forró fürdő, de akár a jóga is. Mint azt kutatás is bizonyította, egyhavi, napi félórás jóga hatékonyan csökkentheti a félelmet és a pánikérzést. A Psychologytoday szakértői írása pedig mindjárt hét okot is sorol, miért lehet jó segítség ebben a jóga: egyebek mellett feszültségoldó, relaxált állapotba juttat, segít egyenletesen lélegezni, és mivel az ember a mozdulatokra és magára koncentrál, megszakítja az újra és újra visszatérő negatív gondolatok körét. Az írás egy meglepő okot is hoz: eszerint a nehezebben tartható jógapózok segítenek benne, hogy az ember az életben jelentkező kellemetlenségeket is nagyobb teherbírással viselje.
8 jógapóz szorongás ellen
Egyes jógapózok, mint a Yogajournal oldalán ajánlják, célzott segítséget nyújthatnak a lelki feszültségek, a pánik, a rettegés ellen. Noha sokan azt hihetik, a jóga nehéz, és csak a gyakorlottaknak megy, valójában számos póz egyszerűen felvehető, és a kezdőknek sem okoz nehézséget. Egy polifoam vagy puha szőnyeg kell csupán, és máris kezdődhet a megnyugvást segítő jóga.

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?
A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2023. november 6. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Képek: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!

- fejfájás
- fájdalom