Te a bal vagy a jobb oldaladon szeretsz aludni? A szakértők szerint ez az egészségesebb
Az alvás minőségére rengeteg más faktor mellett akár az is kihathat, hogy a jobb vagy a bal oldalán fekszik az ember.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A megfelelő alvás nagyon fontos az egészség megőrzése szempontjából.
Az alvás minőségére rengeteg más faktor mellett akár az is kihathat, hogy a jobb vagy a bal oldalán fekszik az ember, derül ki a 24.huIFLScience írása alapján készült cikkéből.
Számít, hogy a jobb vagy a bal oldaladon alszol
Az alvásminőségre rengeteg tényező lehet hatással, például a párnák és az ágy minősége, a fényviszonyok, vagy akár az alvás pozíciója is. A kérdés adja magát: vajon jobb vagy bal oldalon egészségesebb-e aludni?
A jobb oldalon való alvás a cikk szerint könnyebb légzést biztosíthat az alvási apnoéban szenvedőknek, akiknek néha abbamarad vagy újraindul a légzése alvás közben. A jobb oldalon való alvás és a könnyebb légzés közti kapcsolat okai még nem teljesen világosak a tudomány számára, de egy 2018-as kutatás arra is rávilágított, hogy a szívelégtelenségben szenvedő betegek a jobb oldali alvást részesítették előnyben. Ez valószínűleg egy önvédelmi mechanizmus lehet a részükről, amellyel a tudtukon kívül javítják a szívműködésüket, derül ki a IFLScience cikkéből.
Fotó: Pete Barrett / Getty Images Hungary
A bal oldali alvás mellett az szól, hogy az emberi gyomor nagy része a test bal oldalán található, így ezen az oldalon fekve a gravitációnak köszönhetően védettebb az emésztőrendszer tartalma. A jobb oldali fekvés például növelheti a reflux kialakulásának kockázatát, derül ki a cikkből.
Ezek alapján úgy tűnik, hogy az egészségi állapottól függ, hogy valakinek a jobb vagy a bal oldalon való fekvés kedvezőbb-e.
A hason, arccal lefelé való alvás ezzel szemben egyértelműen negatív. Ez a testhelyzet növeli a szemekben a folyadéknyomást, ami különböző szemrendellenességekhez, így zöld hályoghoz vezethet. Ebben a pozícióban ráadásul az arcbőr is nagyobb terhelésnek lehet kitéve, ami például ráncosodást idézhet elő, írja a 24.hu.
Dilemma podcast
A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. A legújabb epizódban az AI, vagyis a mesterséges intelligencia előretöréséről, jövőjéről és esetleges veszélyeiről dilemmázzunk. Valóban elveheti a munkánkat az AI? Kell-e félnünk a mesterséges intelligenciától? Hogyan hasznosítható az oktatásban? Teremthet munkahelyeket? Többek között ezekre a kérdésekre keresi a választ Szertics Gergely AI szakértő, Kazár Zalán Kristóf, a Femina vezető szerkesztő-újságírója és Pintér Ada műsorvezető.
Promóció
Az ember átlagosan hússzor vált testhelyzetet álmában egy éjszaka alatt, és minél többet tölt egy egy adott pozícióban, annál esélyesebb, hogy az hatni fog a bőrére. A ráncok elkerülése szempontjából a háton fekvés tűnik a legjobb opciónak, ám ez a póz megnehezíti a légzést, horkolást, és alvási apnoét idézhet elő.
Mivel a minőségi alvás alapvető fontosságú az egészség szempontjából, az alvási problémákkal küzdőknek érdemes szakértőhöz fordulniuk, figyelmeztet a cikk.
8 kutya, aki egészen lehetetlen módon aludt el: nagyon viccesek a képek
Váratlan helyeken és helyzetekben szenderültek álomra ezek a kutyák.
Képek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
