Így mutatja a test, ha több rézre van szüksége: a ráncok és az őszülés is utalhat a problémára
A szervezet rézhiányát külső tünetek, bőrproblémák is jelezhetik.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A réz nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez, többek között erősíti az immunrendszert, segíti az anyagcsere-folyamatokat, a vérképzést, támogatja a csontozatot, sőt a központi idegrendszer működését is. A fontos ásványi anyag pótlásáról mégis ritkán esik szó.
A rézben szegény étrend hosszú távon tápanyaghiányhoz vezethet, amely súlyos esetben az érfalak gyengülésével, vérszegénységgel, magas koleszterinszinttel járhat együtt. Gyakran felszívódási zavar, szervi elégtelenség áll a hiánybetegség hátterében, így a gyulladásos bélbetegségek vagy a cöliákia esetében is ügyelni kell a pótlásra.
A rézhiány külső tünetei
Mivel az ásványi anyagot a szervezet nem képes előállítani, étrendi forrásból szükséges azt pótolni. Bőséggel tartalmazzák többek között a belsőségek, főképp a máj, az olajos magvak, diófélék, a tenger gyümölcsei, a hüvelyesek, a gomba, a magas kakaótartalmú étcsokoládé. Rézből az ajánlott napi bevitel 1,4 milligramm felnőttek számára. Alacsony szintje külső, kellemetlen tünetekben is megmutatkozhat, akár az erős őszülés is lehet az első tünet.
A korai erős őszülés is utalhat többek között a réz hiányára, az ásványi anyag alacsony szintje ugyanis a melanin képződését is befolyásolhatja.
Fotó: Manuel-F-O / Getty Images Hungary
A melanintermelés zavara sápadt, halvány bőrt is eredményezhet, amely ezért ugyancsak jelezheti a réz hiányát.
Fotó: gawrav / Getty Images Hungary
Az ásványi anyag alacsony szintje esetén erősebb, mélyebb ráncok, szarkalábak alakulhatnak ki, a bőr már fiatalabb korban megereszkedhet.
Fotó: ljubaphoto / Getty Images Hungary
Tanulmányok szerint a pajzsmirigyhormonok és a réz szintje is összefüggésben áll, a hideg végtagok, a testhőmérséklet-szabályozás zavara is utalhat a problémára.
Fotó: locknloadlabrador / Getty Images Hungary
A réz biztosítja az erek rugalmasságát, épségét, alacsony szint esetén a keringés romolhat, a vérerek károsodhatnak, visszeresség is léphet fel.
Fotó: Albina Gavrilovic / Getty Images Hungary
A bőrt érő sérülések, sebek nehéz, lassú gyógyulása is jellemző a réz hiánya esetén.
Fotó: Boy_Anupong / Getty Images Hungary
Elsősorban az öröklött rézhiánnyal járhat együtt az arc puffadtsága, a kipirosodott arc és a megereszkedő bőr.
Fotó: Gary John Norman / Getty Images Hungary
A réz alacsony szintje a haj állapotára is hatással van, a cinkkel együtt ez az ásványi anyag is járhat együtt hajhullással.
Fotó: Boy_Anupong / Getty Images Hungary
(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
