Kemény combok, feszes popsi - Alkalmazd rendszeresen tippeinket, és a narancsbőr teljesen eltűnhet

Ha combon és fenéken már megjelentek a jellegzetes gödröcskék, a legtöbb esetben akkor sem elegendő fogyókúrázni, hiszen súlyveszteség hatására a narancsbőr nem feltétlen múlik el. Sőt, hirtelen, nagy mértékű fogyásnál még súlyosbodhat is bőröd állapota.

Kötőszövetedet feltétlenül meg kell erősíteni, amihez sportra, egészséges táplálkozásra és egy-két kiegészítő trükkre van szükséged.

Küzdj sporttal

A kényesebb területek narancstalanítása többféle mozgással is véghezvihető. Kedvedre választhatsz minden olyan mozgástípus közül, melyek igénybe veszik fenék- és combizmaidat: a futás, kocogás vagy gyorsgyaloglás folyamatos munkára készteti a nyirokkeringést, ami kiváló narancsbőr ellen. Ha nem szeretsz futni, járj el uszodába, hiszen az úszás is mindenedet átmozgatja, viszont a víz tehermentesítő hatása miatt nem veszi annyira igénybe a szervezetet.

A konditermek gépei kiválóan segítik a fenék és comb átmozgatását. Válaszd a taposógépet, vagy egyszerűen csak keress a környékeden egy jó hosszú lépcsőt, és lépcsőzz napi 15-20 percet, hogy a kötőszövetek között is megfelelő legyen a keringés, és feszesedjen a combod és feneked. Rendszerességgel akár centiket is lefaraghatsz belőlük.

Küzdj táplálkozással

Kerüld azokat az élelmiszereket, amelyek élelmiszeradalékokkal készültek: tartósítószerek, állományjavítók, ízfokozók, színezékek, aromaanyagok, nitrátok, foszfátok, felületkezelő szerek. Általános szabályként részesítsd előnyben a biotermékeket.

Fogyassz minél több friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonafélét, hüvelyest, hidegen sajtolt olajat kis mennyiségben. Kitűnő méregtelenítő a gyümölcs- és zöldségnap az aktuális szezonnak megfelelő gyümölccsel, zöldséggel.

Törekedj a konyhasó és kálium helyes arányára: kevesebb konyhasó, több kálium: zöld növények, gyümölcsök, lencse, bab, banán, spenót, burgonya.

És, ami minden esetben a legfontosabb: kis adagokban, gyakran egyél, alaposan megrágva az ételt, a napi ötszöri étkezés ideális. Ezzel felgyorsul az emésztés, és nem felesleges tápanyagok nem épülnek be a szervezetbe.

Küzdj illóolajokkal

• Vérkeringés javítására: citrom, citrus, kamilla, gyömbér, majoránna, boróka.
• Nyirokkeringés segítésére: édeskömény, boróka, rozmaring, gyömbér.

A mérgező anyagok csökkentésére édeskömény, boróka, rózsa, gyömbér.
Mivel az illóolajok nagyon tömények, ha bőrön alkalmazod, hígítsd fel őket valamilyen hordozóolajokjal. Ez lehet mandulaolaj, szőlőmag-, vagy olívaolaj.

A keverék elkészítése után masszírozd meg vele combod és fenekedet, alaposan dörzsöld bele, amíg bőröd be nem szívja. Mivel az olajok elég nehezen szívódnak fel, ajánlatos este végezni, amikor már nem mész sehová.

Küzdj a kötőszövet erősítésével

A szilícium visszaadja a kötőszövet rostjainak rugalmasságát, ezáltal feszesebbé és rugalmasabbá teszi azt. Remek szilíciumforrások a teljeskiőrlésű gabonakészítmények és a gyökérzöldségek. Igyekezz rengeteg növényt enni, amivel elősegíted a szervezetedbe jutó szilícium gyors és hasznos megkötését.

A cink hiánya szintén hajlamosít a narancsbőr kialakulására, mivel kötőszöveti gyengeséget okoz. Legjobb cinkforrások a húsfélék, máj, tojás, az olajos magvak és a teljeskiőrlésű gabonafélék.

Ha rá bírod venni magad a lépcsőzésre, vagy a taposásra, valamint figyelsz táplálkozásodra, és alaposan bevásárolsz illóolajokból, akkor strandkendőd lehet, hogy idén nyáron egyedül marad a fiókban.

• feszesítés
• fenék
• comb
• tanács
• egészséges táplálék
• futás
• mozgás
• illóolaj
• Szépség és divat