Belülről szünteti meg a mitesszert és a pattanásokat: a 10 legerősebb étel bőrproblémákra
Ezek az ételek tényleg csodás hatással vannak a bőrre.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics szaklapban napvilágot látott egy érdekes kutatás, melyben összefüggést kerestek a pattanások kialakulása és az étrend között.
A kutatók a kísérlet végén megállapították, hogy az akné megjelenésében aktívan közreműködnek a magas glikémiás indexű ételek, illetve a tejtermékek. Bár hozzátették, hogy adataik alapján nem vonhatnak le egyértelmű következtetéseket, az mindenesetre vitathatatlan, hogy az étrend pozitív és negatív irányba egyaránt befolyásolhatja a pattanásos állapotot.
Ételek pattanások ellen
A faggyúmirigyek belsőleges szabályozása korántsem lehetetlen, ha az ember a napi arcápoláson túl az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra is odafigyel. Magyarán, ha valaki szép arcbőrre vágyik, nem tanácsos megvonni bőrétől a természetes zsírokat, olajokat. A következőkben olyan ételeket mutatunk, melyek gazdagon táplálják a kimerült bőrsejteket, enyhítik a gyulladást, ezáltal, mondhatni, mentőövet dobnak a bőrnek.
A brokkoli A-, komplex B-, C-, E- és K-vitaminjai, valamint a zöldség értékes antioxidánsai hatékonyan csökkentik a gyulladást, miközben természetes ragyogást kölcsönöznek a bőrnek.
A barna rizs kedvelt fogyókúrás étel, hiszen könnyen emészthető, lassú felszívódású szénhidrát. B- és E-vitaminjai mellett pedig öregedéslassító, gyulladáscsökkentő anyagokat is tartalmaz.
Az avokádó E- és C-vitaminjainak, illetve természetes zsírjainak köszönhetően csökkenti a gyulladást, és hidratálja a bőrt.
Cinkhiány is előidézheti a pattanások kialakulását, ezért érdemes hetente többször dióféléket enni, melyek E-vitamint, magnéziumot, káliumot, kalciumot és vasat is tartalmaznak.
A Dermatology and Therapy szaklap kutatása szerint a vörös szőlőben található rezveratrol és benzoil-peroxid ártalmatlanítják a pattanást okozó Propionibacterium acnes baktériumot.
Az articsóka magas rost- és vitamintartalma miatt is egészséges. Értékes tápanyagaival, antioxidánsaival támogatja a szervezet méregtelenítő funkcióit, ráadásul erős gyulladáscsökkentő hatással is bír.
A zsíros halakban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással is bírnak, ezáltal segítenek a pattanások elleni küzdelemben.
A fokhagyma allicin nevű antibakteriális vegyülete csökkenti a gyulladást, emellett simává és puhává varázsolja bőrödet.
Létezik egy vegyület, nevezetesen a pszoralensz a fügében, mely elsősorban barnító hatásáról ismert, de bőrtisztító, gyulladáscsökkentő tulajdonsága is van.
A Livescience korábbi publikációja szerint a probiotikumok pattanások ellen is remekül alkalmazhatók. Ugyanakkor a népszerű kefiren kívül más forrásuk is akad. Példának okáért a savanyú káposzta.
Fotók: Getty Images Hungary.
- bőrápolás
- pattanás
- egészséges táplálék
- egészséges étkezés
- egészséges életmód
- gyulladáscsökkentő
- zöldség
- probiotikum
- Szépség és divat
OLVASD EL EZT IS!
- pattanás
- adrienne feller
Nézd meg a homlokod! Ha ezt látod, emésztőrendszeri problémáid vannak - Így tehetsz ellene
- Szépség és divat
7 frizura, ami megemeli a petyhüdt arcot – Jobbak, mint a botox
- Szépség és divat
Elképesztően megfiatalít ez a módszer: hibátlan bőröd lesz tőle
