Tényleg csodát tesz a bőrrel ez a csonthéjas? Az orvosok egy dolgot kérnek az internetezőktől

A közösségimédia-felületek, így a TikTok népszerű szépségtrendjei olykor hagynak maguk után kívánnivalót, de a felhasználók között villámgyorsan terjednek a praktikák, így a szakorvosok is fontosnak tartják a mielőbbi reakciót a kérdéses esetekben. A brazil dió, más néven paradió, fogyasztására ösztönző üzenetek kapcsán is óvatosságra intik a trend követőit.

Nemrégiben számos influenszer tanácsolni kezdte követőinek a brazil dió fogyasztását, amelyről úgy vélik, segít megőrizni a bőr szépségét és feszességét. 

A brazil dió hatása a bőrre

Az önjelölt táplálkozási tanácsadók a brazil diónak erős bőrszépítő hatást tulajdonítanak, amelyet azzal magyaráznak, hogy bővelkedik gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatású és a pajzsmirigy számára is hasznos szelénben, továbbá omega-3 és omega-6 zsírsavakban is gazdag. Kiváló anyag a bőrápoláshoz, akadályozza az aknék kialakulását is.

A Popsugar magazin kérdésére dr. Peter Lee és dr. Ryan Turner bőrgyógyász elmondta, hogy a brazil dió valóban értékes kiegészítője lehet az étrendnek, még ha a mandula és a dió hasznosabb tápanyagokat is tartalmaz az egészségmegőrzés szempontjából. Hozzátették: tényleges klinikai tanulmányok is alátámasztják a brazil dió jótékony hatását, melyek elsősorban a benne levő szelén magas koncentrációjából származnak. Ha kíváncsi vagy, miben van még sok szelén, korábbi cikkünkből megtudhatod.

A brazil dióban megtalálható omega-3 és omega-6 zsírsavak ugyancsak támogatják a bőr védőrétegét, fokozva a lipidszintjét, a tápanyagoknak köszönhetően a bőr hidratáltabb, rugalmasabb maradhat.

A csonthéjasban levő szelén a kiegyensúlyozott étrend része, antioxidáns, öregedésgátló, sejtvédő és immunerősítő hatású is lehet. A nyomelem hiánya összefüggésbe hozható a pajzsmirigy-alulműködéssel és a szerv gyulladásos állapotával. A brazil dió fenol- és E-vitamin-tartalma is magas, amelyek ugyancsak sejtvédő hatással bírnak. 

Egy dologra mégis nem győzik felhívni a figyelmet a témában nyilatkozó szakorvosok. A magas szelénbevitel rendkívül veszélyes, mérgezéses tünetekhez vezethet a szervezetben, mely többek között fáradtsággal, gyomorpanaszokkal jár, a köröm és a haj károsodásához vezethet, sőt, extrém esetben idegrendszeri károsodás, perifériás neuropátia is kialakulhat. 

Az orvosok az egészségügyi előnyök kihasználása érdekében naponta maximum 3 darab brazil dió fogyasztását javasolják, az anyag magas koncentrációja miatt ugyanis akár egy-két darab is túladagoláshoz vezethet. Az étrendbeli változtatások kis idő, akár hetek, hónapok múltán vezethetnek eredményre, így minden módosítás esetén némi türelem szükséges, nem szabad a dózist emelni, ha nincs azonnal látványos hatás.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• brazil dió
• csonthéjas
• magvak
• bőrápolás
• vitamin
• Szépség és divat