6 tipp a kortalanságért

Az időt sajnos nem lehet megállítani, mire ezt a cikket elolvasod, addigra is idősebb leszel. De csalni lehet egy kicsit. És most nem a plasztikai műtétekről lesz szó. Hat egyszerű kis trükk következik azért, hogy az új évben szike nélkül is fiatalodhass.

1. Vizsgáltasd meg a szemedet!

Ha valaki elmúlt negyven éves, egyre nehezebben olvassa el az apró betűket, vagy látja élesen a közeli tárgyakat. A szemlencse a korral veszít rugalmasságából.

Bármilyen kevés időd van is, menj el szemorvoshoz, és írass fel olvasószemüveget. Nem lesz tőle idősebb az arcod, sőt, egy jó keret még fel is dobja. És mindenképpen előny, hogy meggátolod a szemkörnyéki ráncok képződését, mélyebbé válását.

2. Jó melltartót válassz!

Ügyelj a melltartó méretére, mert, ha kicsi, nem előnyös a kibuggyanó mell, ha viszont nagy, nem tart, és olyan, mintha rajtad se lenne. A rossz melltartó is öregít. Fontos, hogy a melltartó pántja ne vágjon be a válladba, ez azt jelenti, hogy túl kicsi. És, ha a megfelelő méretet megtaláltad, még akkor is válogathatsz a különféle stílusok között. Ne feledd, sporthoz feltétlenül sportmelltartót viselj.

3. Használj hidratálókrémet!

Már a harmincas évek közepén megjelennek az apró szarkalábak a szem környékén vagy a száj körül, és ezek a korral egyre mélyülnek. A bőr öregedése örökletes és környezeti tényezőktől egyaránt függ, részben tehát szerencse kérdése. Ha dohányzol, vagy napvédő nélkül napozol, sietteted az öregedési folyamatot. A hidratálókrémek használata nem végleges megoldás, de nagyon sokat segíthet. És nem kell a legdrágább márkákat megfizetni, a gyógyszertári krémek kiválóan megfelelnek a célnak.

4. Eddz súlyzókkal!

A nők gyakran félnek, hogy vastagítja őket a súlyzózás, pedig a nőknél, hacsak túlzásba nem viszik, nem úgy történik az izom felépítése, mint a férfiaknál. Az izomtömeg mérsékelt növelésétől azonban vékonyabbnak tűnsz, és így fiatalabbnak is. Az edzés a memóriát is frissen tartja, és gátolja a csonttömeg vesztését. Az erőedzés ezen kívül a has körfogatát is csökkenti, és a nagy has nemcsak öregít, hanem szívbetegségre és diabéteszre is hajlamosít. Szakértők heti háromszor 20-45 perces súlyzózást ajánlanak, lehetőleg edzőgépeken, mert ezek biztonságosabbak a szabad súlyzóknál.

5. Mosolyogj többet!

Nézz csak bele a tükörbe, láthatod, hogy a gravitáció bizony nyomokat hagy az öregedő arcon. De, ha fölemeled a fejed, és mosolyogsz, még ezt a hatást is ellensúlyozni tudod. Nem is szólva arról, hogy a hangulatodon is javítasz. A tégy úgy, mintha itt is beválik, a mosoly beindítja az agy boldogsághormonjait.

6. Aludj eleget!

Ha valaki fáradt, automatikusan idősebbnek néz ki. Akik nem alszanak napi hét órát, nagyobb kockázatnak vannak kitéve szívbetegség és diabétesz szempontjából is. Ügyelj alvási szokásaidra, lehetőleg mindig ugyanabban az időben feküdj le, és kelj fel. A hálószoba legyen hűvös, csöndes és sötét. Ne tévézz vagy dolgozz benne, csak alvásra és szeretkezésre használd.

Igaz, senki sem lesz fiatalabb. De, ha megfogadod ezt a hat egyszerű tanácsot, fiatalabbnak nézhetsz ki, és jobban is érezheted magad. És ne feledd el az így learatott bókokat egy nagy mosollyal meghálálni.

• alvás
• arckrém
• arcápolás
• edzés
• melltartó
• Szépség és divat