Fogyókúrás vacsora 15 perc alatt, amit az egész család imádni fog
Rozéra sütött, ízletes steak babsalátával, ezért tényleg mindenki rajongani fog!

Ez is érdekelhet

Tiltott szerelem a Szegedi Szabadtéri Játékokon (x)

A nyugdíjasotthonból mentek fellépni: 40 év után újra színpadra álltak a szereplők (x)

„Azt mondták, örökre feküdni fog” (x)

A szabad gyöknek mindent szabad? (x)

Van, amiben nagyon rosszak a magyarok - az utolsó helyen állunk az EU-ban, és ez szomorú

beauty and style

Ettől a tornától olvadnak a kilók: 15 perces HIIT edzés, ugrálás nélkül »

Bárhová nézünk, tengernyi gyöngy mindenütt: így viseld a szezon kedvenc díszítőelemét, ha unod a nyakláncot »

Átlagos lányból dögös Intsa-modellé sminkelte magát: elképesztő átváltozás! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A steak nagyon népszerű étel az angolszász országokban, nem véletlenül, hiszen hihetetlen ízletes, és nagyon gyorsan elkészül. Azonban a gyors sütést előző nap kell előkészíteni, mert a húsnak egy napot a páclében kell töltenie. Ez persze nem jelenti azt, hogy órákig kellene maszatolnod vele a konyhában, a páclé éppen olyan gyorsan elkészíthető.

A steakhez egy tartalmas, de gyorsan elkészíthető salátát és tortillalapokat javaslunk, hogy szupergyors és szuperfinom vacsorát tehess a családi asztalra.

Babos, zöld saláta

Hozzávalók:

  • 6 szelet steaknek való sovány marhahús
  • 2 evőkanál Worcestershire-szósz
  • 3 gerezd fokhagyma összezúzva
  • 2 lime kicsavart leve
  • 2 evőkanál vörösborecet
  • 1 evőkanál köménymag
  • 1 evőkanál chilipehely - opcionális, ha a gyerekek túl kicsik, akkor ezt hagyd el
  • 1 kis vöröshagyma apróra vágva
  • 2 evőkanál olívaolaj, és egy kevés a sütéshez
  • római saláta
  • 1 konzerv fehérbab alaposan leöblítve
  • 3 sárgarépa lereszelve
  • 1-2 evőkanál balzsamecet
Recept idők

Elkészítés:

A római salátát aprítsd apróra, tedd egy nagy tálba, öntsd rá a lereszelt répát és a leöblített fehérbabot, keverd alaposan össze, majd locsold meg a balzsamecettel.

A tortillalapokkal akár wrapokat is készíthetsz a gyerekeknek, hogy még nagyobb kedvvel vacsorázzanak. Ízlés szerint adhatsz hozzá ketchupot is.

Ezt is szeretjük