Villámgyors spenótos csirkemell tejszínes mártásban: így marad jó szaftos a hús

A lágy, tejszínes szafttal leöntött spenótos csirkemell villámgyorsan elkészül, és egészséges is.

Tejszínes-spenótos csirkemell
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A vasban és vitaminokban gazdag spenót tökéletesen jól megy egy szaftos, tejszínes csirkemellhez. A mártást fűszeres lében eltett szárított paradicsom dobja fel: jó, ha ebből mindig tartasz egy üveggel a hűtőben, mert sokféle fogást varázsol izgalmassá. A csirkemell is igazi jolly joker azokra a napokra, amikor semmi ötleted nincs, mit is főzhetnél.

Tejszínes-spenótos csirkemell

Hozzávalók 4 személyre

  • 70 dkg csirkemellfilé
  • 5 dkg spenót
  • 5 dkg krémsajt
  • 4 szem szárított paradicsom
  • 2 dl alaplé
  • 2 dl tejszín
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál vaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 hagyma
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellet vágd szeletekre. Szórd meg mindkét oldalát sóval és borssal, locsold meg egy evőkanál olívaolajjal, és tedd félre egy órára. Amikor a pácolási idő letelt, egy serpenyőben hevíts egy evőkanál vajat, és oldalanként három-négy perc alatt süsd meg rajta a csirkeszeleteket.

 

A hagymát aprítsd fel. Ugyanabban a serpenyőben, amelyben a csirke sült, hevíts még egy kevés vajat, és párold rajta üvegesre a hagymát. Add hozzá a felszeletelt fokhagymát és a megmosott, lecsepegtetett spenótot. Lefedve párold, amíg összeesik. Ez néhány perc. Ekkor öntsd fel az alaplével és a tejszínnel, add hozzá a krémsajtot és a felkockázott paradicsomot, ha szükséges, sózd és borsozd meg, és kezdd el összefőzni. Amikor besűrűsödött, tedd vissza bele a csirkemellszeleteket, és forrald össze.

Izgalmas köret mellé a citromos rizs: ez igazán jól magába szívja a szaftot.

Isteni citromos rizs kevés munkával: izgalmas köret krumpli helyett

Ha unod a megszokott köreteket, próbáld ki a citromos rizst, amely annyira gazdag ízvilágú, hogy még önmagában is megállja a helyét.

Elolvasom

Kép: vkislandia / Getty Images

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük