A pasik 5 kedvenc tavaszi étele
Ha életed párja úgy érzi, kissé kikerekedett, akkor segíts neki. Kápráztasd el ízletes, laktató, ugyanakkor vitamindús finomságokkal!

Nyereményjáték

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Milyen az arcformád? Mutatjuk, melyik ékszer illik hozzá a legjobban

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

Rugalmasabb, feszesebb bőr pillanatok alatt: hidratáló és fiatalító fátyolmaszkok körképe »

Visszatér az övtáska a divatba: nevetséges és stílusos is lehet »

3 ártalmatlannak tűnő szokás, ami csúnya pattanásokat okoz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár azt mondják, hiúság, asszony a neved, ez közel sem igaz. A férfiak ugyanúgy érzékelik a rájuk rakódott felesleget, a sörhasat és a kevéssé feszes bicepszet, ahogy a nők a narancsbőrt, a különbség annyi, hogy nem beszélnek róla. Tenni azonban szívesen tennének ellene, de valószínűleg csak kevesen fognak közülük kalóriaszámlálásba.

Az ideális fogyókúra a férfi szerint az, ha eléteszed a kalóriaszegény, de laktató és természetesen finom étket, ő pedig belapátolja. Ne hagyd, hogy teljesen a te válladra tolja át fogyókúrája problémáját, de egy kicsit segíthetsz neki.

Természetesen vond be a főzésbe, és közben magyarázd el neki, hogy mi miért hatékony.

Zöldséges csirke

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg cukkini
  • 50 dkg csirkemellfilé
  • 2 piros húsú paprika
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1,5 dl zöldségleves
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • só, bors
  • olívaolaj

A zöldséget mosd meg. A cukkinit és a paprikát vágd vékony hasábokra, de karikázhatod is. A csirkét vágd egészen vékonyra. Az olajat forrósítsd fel, a cukkinit és a paprikát 3 percig erősen pirítsd. Hámozd meg a fokhagymát, és összenyomva add a zöldségekhez. Keverd bele a zöldséglevest, a szójaszószt, majd párold 5 percig. Ha kész, szedd ki, és a serpenyőt kicsit kitörölve és újraolajozva süsd meg hirtelen a csirkét. Ha kész, sózd, borsozd, majd keverd össze a zöldségekkel.

Ne várd, hogy életed párja salátán éljen. Bár a férfiak által csak nyúlkajának hívott zöldségek és gyümölcsök nagyon hatásosak a fogyókúra alkalmával, képtelenség lenne rávenni őket, hogy hús nélkül fogyasszák őket.

Zöldséges tészta

Hozzávalók 4 személyre:

  • 400 g tagliatelle teljes kiőrlésű búzából
  • 5 vékony szelet angol szalonna
  • 1 cukkini
  • 1 kígyóuborka
  • 250 g koktélparadicsom
  • 4 evőkanál pesto
  • frissen reszelt parmezán
  • kevés olaj

Főzd ki a tésztát forrásban lévő, bő, sós vízben 10-12 perc alatt.
Az angol szalonna zsíros részét távolítsd el, majd vágd apróra, és kevés olajon pirítsd ropogósra. Dobd bele az apró hasábokra vágott cukkinit és uborkát, valamint a félbevágott paradicsomokat, és süsd 2-3 percig.
Amikor a tészta megfőtt, tegyél néhány evőkanálnyit a főzővízből a zöldségekhez, majd szűrd le a tésztát, és öntsd a zöldséghez. Add hozzá a pestót, és alaposan keverd össze, hogy mindent jól bevonjon. Parmezánt szórj a tetejére.

Ropogós csirkesaláta

Hozzávalók:

  • fél kígyóuborka
  • 30 dkg csirkemellfilé
  • 20 dkg paradicsom
  • fél csokor póréhagyma
  • 1 fej lilahagyma
  • 15 dkg teljes kiőrlésű búzából készült kenyér
  • olívaolaj
  • 2-3 evőkanál citromlé
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 kicsi chili paprika
  • fokhagyma

Az uborkát hámozd meg, hosszában vágd ketté, majd szeleteld fél cm-es darabokra. A paradicsomot vágd negyedekbe, a pórét karikára, a lilahagymát szeletekre, a kenyeret kockára. A kenyeret a fokhagymával 4 evőkanál forró olajon pirítsd ropogósra. Szedd ki, és a serpenyőben süsd meg az apró csíkokra vágott, kicsit sózott csirkét. A kenyérkockákat keverd össze a zöldségekkel és a csirkével. A chilit vágd nagyon apróra. A citromlevet kevés olajjal, a chilivel és a sóval keverd össze, és öntsd a salátára. A tetejét szórd meg petrezselyemmel, szezámmaggal és őrölt paprikával.

Paprikás tonhal

Hozzávalók:

  • 65-70 dkg tonhalfilé
  • 1 citrom
  • 2 evőkanál teljes kiőrlésű búzaliszt
  • 1 evőkanál piros fűszerpaprika
  • ízlés szerint só
  • 2 evőkanál olajbogyó
  • zsemlemorzsa

A citromot mosd meg, az egyik felét vágd vékony szeletekre, a másik fél héját reszeld le, a levét csavard ki. A lisztet keverd össze a pirospaprikával. Kenj ki egy kis tepsit az olajjal, és morzsával szórd meg. A halszeleteket citromlével locsold meg, és 10 percig hagyd állni, majd jól sózd meg. Ezután nedvesen forgasd a paprikás lisztbe, és tedd szorosan egymás mellé a tepsiben. Hints a tetejére olívaolajat, és told a sütőbe. Közepes lángon süsd 20 percig. De figyelj nagyon oda, mert nagyon hamar megsül. Tálaláskor a halszeletek mellé tegyél egy citromkarikát és néhány szem olajbogyót.

A férfiak természetesen édesség nélkül sem lehetnek meg. Ha könnyű, édes és ízletes desszerttel leped meg, akkor nem fog palacsintát követelni.

Epres krémtúró

Hozzávalók:

  • 40 dkg eper
  • 200 g zsírszegény túró
  • 1 tojássárgája
  • 1 citrom héja
  • vanília
  • két evőkanál méz

A vanília belsejét kapard ki. Az epret csumázd le, tegyél félre pár nagyobb szemet, majd a többit turmixold össze a mézzel. A túrót keverd ki a tojássárgájával, a vanília kikapart belsejével és a citrom lereszelt héjával.
A túrót és az eperpürét keverd össze, a félretett epreket vágd apróra, és ezt is keverd bele.

OLVASD EL EZT IS!

toltott hus lead
  • csirkemell
  • húsételek

4 omlós töltött hús

Blog.hu ajánló