Hűsítő málnás, joghurtos pohárkrém: este keverd be, reggel kanalazd
A joghurtos, málnás pohárkrémet este kell előkészíteni, így reggel csak kikapod a hűtőből, és kanalazhatod is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ennél a joghurtos, málnás pohárkrémnél nem létezik egyszerűbb reggeli, ráadásul egész délelőttre feltölt energiával. Bármilyen más gyümölcsöt is használhatsz hozzá. Ha igazán egészségesre és táplálóra szeretnéd, keverj hozzá chiamagot, de ha nem szereted, el is hagyhatod.
Málnás, joghurtos pohárkrém
Hozzávalók 1 adaghoz
- 10 dkg málna
- 4 dkg zabpehely
- 1 dl tej
- 1 dl görög joghurt
- 1 teáskanál chiamag (elhagyható)
Elkészítés:
A zabpelyhet keverd el a tejjel. A málna felét tedd egy pohár aljára. A joghurtot, ha akarod, keverd össze a chiamaggal, és kanalazd a málna tetejére. Halmozd rá a beáztatott zabpelyhet, erre tegyed a maradék málnát. Tedd a hűtőbe egy éjszakára, és másnap reggel kanalazd.
Gyümölcsökből turmixot is készíthetsz: ennek a frissítő italnak görögdinnye az alapja.
Görögdinnyés turmix mentával: 5 perc alatt kész is
Ez a könnyed turmix olyan, mintha gyümölcsöt kortyolnál: az alapja édes görögdinnye, amelynek friss menta és narancslé hozza ki az ízeit.
ElolvasomKép: Codruta Istrati / 500px / Getty Images
Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!
Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges életmód
- ital
