4 gyors karcsúsító tészta

Ne aggódj a kalóriák miatt!

Nem akarsz nehéz ételeket fogyasztani, de mégis főtt ételre vágysz? Kikerekedni sem szeretnél? A megoldás egy finom tészta!

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Brokkolis-tonhalas tészta

Hozzávalók:

  • 20 dkg penne tészta
  • 30 dkg brokkoli
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál almaecet
  • 1 evőkanál mustár
  • 30 dkg konzerv tonhalfilé
  • feketebors
  • póréhagyma
  • 30 dkg paradicsom
  • 1 csokor petrezselyem

A tésztát szórd forrásban lévő vízbe, enyhén sózd meg, majd pár perccel a főzési idő vége előtt a rózsáira szedett brokkolit is tedd a vízbe, és együtt főzd készre. Közben az olívaolajat, az ecetet, a mustárt és a borsot keverd össze egy tálban.

A tonhaldarabokat, a karikákra vágott póréhagymát, a kockákra vagy cikkekre darabolt paradicsomot tedd hozzá. A brokkolis tésztát szűrd le, és forgasd bele a tonhaldarabokkal összekevert öntetbe. Petrezselyemmel díszítsd.

Cukkínis-spárgás spagetti

Hozzávalók:

  • 1 póréhagyma
  • 1 csirkemellfilé
  • 1 cukkíni
  • 6-8 spárga
  • 1 paradicsom
  • 30 dkg spagetti
  • 5 dkg margarin
  • 1dl főzőtejszín
  • tárkony
  • petrezselyem
  • bors

A spagettit lobogó forró vízben tedd fel főni. Egy serpenyőben olvassz fel egy kevés margarint, erre szórd rá a karikára vágott póréhagymát, párold meg, majd add hozzá a kockára vágott csirkemellfilét. Kevergetve jól süsd át. Add hozzá a vékonyra vágott cukkínit, az 1-2 cm-es rudakra vágott spárgát és az apró kockára vágott paradicsomot is. Fűszerezd sóval, borssal, tárkonnyal és petrezselyemmel, majd forrald össze a főzőtejszínnel. Egy-két csepp citromlével savanyítható. Ha kész, keverd össze a meleg spagettivel.

Paradicsomos tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 60 dkg főtt kagylótészta
  • 5 evőkanál olívaolaj
  • 5 evőkanál olaj
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 1 paradicsom
  • 3 dl zöldségleves - kockából is lehet
  • őrölt bors
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 szál bazsalikom
  • 4 főtt tojás
  • 20 dkg sajt

A puhára főtt, lecsepegtetett kagylótésztát tedd tálba, és olívaolajjal keverd el. Egy serpenyőben, forró olajon pirítsd meg az apróra vágott vöröshagymát, add hozzá a paradicsompürét, a kisebb kockákra vagdalt paradicsomot, és öntsd fel a zöldséglevessel. Ha felforrt, sóval, borssal, zúzott fokhagymával, aprított petrezselyemmel, bazsalikommal fűszerezd. Közepes tűzön főzd tejszín-sűrűségűre, hűtsd ki, és öntsd a tésztára. Az egészet lazán keverd össze, és fél órára tedd hűtőbe. Tálaláskor a paradicsomos tésztasalátát halmozd tányérra, rakd körbe a cikkekre vágott főtt tojással, és halmozd a tetejére a vékony csíkokra metélt sajtot.

Légy szabad! - Merj szembemenni az árral!

A Femina Klub áprilisi vendége Lakatos Márk stylist lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az önmagunk elfogadására való törekvésről beszélget. Hogyan szembesüljünk saját korlátainkkal, tökéletlenségünkkel? Hogyan dolgozzuk fel az életünkben felmerülő elakadásokat? 

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. április 22. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Vitamin spagetti

Hozzávalók:

  • 15-20 dkg spagettitészta
  • 10 dkg zöldbab
  • 4 dkg sárgarépa
  • 6 dkg vöröshagyma
  • 2 dkg olaj
  • 5-6 zellerlevél
  • 1 gerezd fokhagyma
  • bors
  • paradicsompüré

Az igen apróra felkockázott sárgarépát, vöröshagymát, zöldbabot, zellerlevelet, fokhagymát párold meg az olajon, majd add hozzá a paradicsompürét, sót, őrölt borsot, és főzd puhára. A spagettit sós vízben főzd meg, de vigyázz, hogy még rágható maradjon. Ha kész, öntsd le róla a vizet, és keverd össze a zöldséges mártással. Ha szereted, tehetsz a mártásba ketchupot is főzés közben. Tálalás után ízes reszelt sajtot szórj a tetejére.

Ezt is szeretjük