Kalóriaszegény, laktató tepsis zöldség
A fogyókúra során talán a legnehezebb ízletes és könnyű vacsorát összeütni, ekkor a legkönnyebb elcsábulni.

Ez is érdekelhet

Üde illatokkal a kánikula ellen (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

UB40 a VeszprémFesten! (x)

Csodaszer helyett tudomány: így maradhat 60 felett is rugalmas az arcbőr (x)

Konzervzöldség a konyhatitok nyitja? (x)

beauty and style

Ez a szezon legnőiesebb rövidnadrágfazonja: karcsúsítja a derekat, és centiket lecsal a csípőből »

Éveket letagadhat a 45-ből: Kate Moss új frizurája telitalálat »

Hatékonyabb, mint a citromos víz: ezt idd, ha lassú az anyagcseréd »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A legtöbb nő, akár van rajta súlyfelesleg, akár csak képzeli, tavasszal diétába kezd, hogy a lengébb ruhás időszakra formába hozza magát.

Ehhez tökéletes fegyver az alábbi étel, mely könnyű, gyorsan elkészíthető és laktató, ráadásul számos változatban megsüthető.

Tepsis zöldség

Hozzávalók:

  • 1 padlizsán
  • 6 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál só
  • 2-2 db piros és sárga húsú paprika
  • 3 db kisebb cukkíni
  • 1 fej fokhagyma
  • őrölt bors
  • 4 szál rozmaring
  • 2 evőkanál őrölt rozmaring

A padlizsánt hosszában vágd negyedekbe, és tedd sütőlemezre. Önts rá három evőkanál olajat, és szórd meg egy evőkanál sóval. Sütőben 200°C-on 10 percig süsd. Közben egyszer forgasd meg.

Mialatt a padlizsán sül, tisztítsd meg a zöldségeket: a paprikát vágd vékony csíkokra, a cukkínit szeletekre, a fokhagymát keresztben vágd félbe. Ezeket szórd a padlizsán közé, öntsd rá az olajat, és szórd rá a sót. Szórd meg rozmaringgal, és 20-25 percre tedd vissza a sütőbe.

Ezt is szeretjük