Ropogós tepsis karfiol kevés munkával: ezt edd ma krumpli helyett

A tepsis karfiol szaftos, húsmentes fogás, ami után senki nem marad éhes.

Húsmentes tepsis karfiol
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Egyszerű, kevés hozzávalóból álló, mégis mennyei egytálétel a tepsis sült karfiol, ami akár köretként, akár önálló fogásként is megállja a helyét. A vitamindús zöldséget tejfölös, tojásos szósz tartja egyben, és a rákockázott vajtól lesz igazán szaftos. Szórd meg kevés reszelt sajttal is, így süsd ropogósra! Azt is nézd meg, hogyan helyettesítheted a rizst karfiollal!

Húsmentes tepsis karfiol

Hozzávalók 4 személyre

  • 1.5 kg karfiol (1 fej)
  • 30 dkg tejföl
  • 10 dkg vaj
  • 5 dkg reszelt sajt
  • 1 tojás
  • 1 mokkáskanál fokhagymapor
  • 1 mokkáskanál szerecsendió
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A karfiolt szedd rózsáira, mosd meg, és sós vízben főzd roppanósra negyedóra alatt. Ha kész, szűrd le. A tejfölt keverd el a tojással, a szerecsendióval, a fokhagymaporral, sóval és borssal. A sajtot reszeld le.

 

Egy tepsit kenj ki vajjal. Ossz el rajta egy réteg karfiolt, erre kenj tejfölt, és kockázz rá vajat. Erre újabb réteg karfiol, tejföl és vaj kerül. Így folytasd a rétegzést, amíg minden el nem fogy. A tetejét szórd meg reszelt sajttal, és alufóliával letakarva told 200 fokos sütőbe. Fél óra múlva vedd le a fóliát a tetejéről, és pirítsd további 15 percig.

Az egészséges karfiol tésztaételeknek is tökéletes kísérője lehet.

Kép: Aeril01 / Getty Images

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük