Kalóriaszegény sült csirkemell gombával és zellerrel: villámgyors és egészséges vacsora
Ha gombával és zellerszárral együtt sütöd a csirkemellet, laktató, mégis kalóriaszegény vacsorát varázsolhatsz az asztalra.
Ha eddig még nem tetted, érdemes megismerkedned a roppanós zellerszárral, mivel többek között ehhez a gombás csirkéhez is nagyon jól megy. A szaftnak különösen jót tesz az egészséges alaplé, amelyben előzőleg sokféle zöldség főtt, így tele van vitaminnal.
Gombás-zelleres csirkemell
Hozzávalók
- 60 dkg csirkemellfilé
- 25 dkg gomba
- 7.5 dkg vaj
- 4 szál halványító zeller
- 2 dl alaplé
- 1 hagyma
- só
- bors
- olívaolaj
Elkészítés:
A csirkemellet kockázd fel, szórd meg sóval és borssal, forgasd össze kevés olívaolajjal, és tedd félre negyedórára. A hagymát, a gombát és a zellerszárat addig tisztítsd meg és szeleteld fel.
Egy serpenyőben olvaszd fel a vaj felét, és kevergetve nagy lángon süsd rajta a húst fehéredésig. Most még nem kell, hogy teljesen puha legyen. Szűrőlapáttal szedd ki, majd add a serpenyőbe a vaj másik felét. Párold rajta üvegesre a felaprított hagymát, majd amikor már puha, öntsd bele a gombát, sózd, borsozd, és párold nagyjából öt percig, amíg összeesik. Ekkor tedd vissza a serpenyőbe a csirkét, add hozzá a zellerszárat, öntsd fel alaplével. Forrald fel, majd azonnal vedd a lángot kicsire. Fedd le a serpenyőt, és így főzd össze 10-15 perc alatt.
Ha szívesen nassolnál valamit ebéd után, de a kalóriákra is odafigyelsz, készíts sütőben sült fánkokat zablisztből!
- gomba
- csirkemell
- alaplé
- húsételek
- gombás csirkemell
- halványító zeller
- gombás-zelleres csirkemell
- Recept
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept