8 laktató, finom, fogyókúrás köret: csak úgy falják a kilókat

Fogyókúra alatt komoly fejtörést okozhat, hogy milyen körettel fogyaszd kedvenc főfogásaidat. A barna rizs, a párolt zöldségek, a különféle saláták egy idő után unalmassá válnak, a krumplit pedig muszáj száműznöd az étrendedből. Kis kreativitással, néhány remek ötlettel és bevált receptekkel nem lesz nagy kihívás kitalálni, mi kerüljön a tányérra. 

Fogyókúra alatt muszáj alaposan megválogatni a hozzávalókat, de használj bátran édesburgonyát, cukkinit, brokkolit, répát, zöldbabot, karfiolt. Ezek tele vannak vitaminnal, és alacsony szénhidráttartalmúak. Mindet sütheted, grillezheted, párolhatod, kellemesen fűszerezve fenségesek lesznek. Kedvenc köreteidhez a hal, a csirke is remek választás. Ha ezeket eszed, garantáltan nem leszel egyhamar éhes.

A hizlaló krumpli remek helyettesítője lehet az édesburgonya. A glikémiás indexe alacsony, így fogyasztása nem emeli meg túlságosan a vércukorszintet, és hosszú időre eltelít. Sokféleképpen felhasználhatod, chips-et, pürét is készíthetsz belőle, sőt, tepsiben sütve is kitűnő.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• köret
• édesburgonya
• Recept