Támogatja az agyműködésüket, erősíti a csontjaikat: 8 magnéziumban gazdag étel gyerekeknek
Egészséges, magnéziumban gazdag táplálékok gyermekeknek.
A magnézium a szervezet számára kulcsfontosságú ásványi anyag. Elengedhetetlen többek között az idegrendszer és az izmok működéséhez, a fogak és a csontok felépítéséhez. Hiányában ezeken a területeken problémák jelentkezhetnek, gyengeség, izomgörcsök, koncentrációzavar, étvágytalanság és fáradtság léphet fel.
A szülők jól tudják, hogy a gyermekek egészséges csontfejlődéséhez elegendő kalciumra van szükség, de ehhez a kellő magnéziumbevitel is nélkülözhetetlen. Az ásványi anyag alacsony szintje esetén a csemeték viselkedése is megváltozhat, ingerlékenyebbé, hiperaktívvá, szorongóvá válhatnak.
Egészséges, magnéziumban gazdag táplálékok
A magnéziumhiány szerencsére nem kifejezetten gyakori, mivel a test többnyire elegendő mennyiséget képes tárolni belőle. Ugyanakkor egyes betegségek talaján, például cöliákia, 2-es típusú cukorbetegség vagy elhúzódó hasmenéssel járó állapotok következtében kialakulhat. Változatos, teljes értékű élelmiszereket tartalmazó étrenddel a magnéziumszükséglet fedezhető, a gondot az jelentheti, hogy mind többek és többek táplálkozása alapul a feldolgozott, értékes tápanyagokban szegény ételeken - ez már a gyermekek esetében is megfigyelhető.
Nemzetközi ajánlások szerint 1-3 éves korban a magnézium szükséges napi mennyisége 80 milligramm, 4-8 éves korban 130 milligramm, 9-13 éves korban 240 milligramm, 14-18 éves korban a fiúknak 410 milligramm, a lányoknak pedig 360 milligramm. Az ásványi anyagot sokféle táplálék tartalmazza, egészséges, változatos étkezéssel bejuttatható a kellő mennyiség a szervezetbe.
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- étel
- táplálkozás