Frissen tartja a gyerek agyát, tápláló és finom: 5 perces tízóraik

Tudjuk, milyen fontos, hogy a gyerek megfelelően, tápanyagokban és vitaminokban gazdagon egyen. Különösen igaz ez akkor, amikor iskolaidő van, hiszen fenn kell tartani az agy energiaellátását, hogy a gyerek tudjon koncentrálni, és hatékony legyen az órákon.

Érdemes olyan tízóraikat csomagolni, melyek célirányosan az agyat serkentik. Ezzel is segíthető, hogy a gyerek a lehető legjobban teljesítsen az iskolában, egyúttal jól is érezze magát, és ne legyen kimerült már a harmadik óra után.

Ötperces tízóraik, amik serkentik az agyat

Sajnos a reggeli rohanásban ritkán van idő erre húsz perceket szánni, ezért öt perc alatt összedobható tízóraiötleteket sorolunk, melyek nemcsak táplálóak, de finomak is.

Házilag készített túrókrémes kenyér áfonyaturmixszal vagy áfonyával. A túrókrém előre is elkészíthető, de reggel is össze lehet dobni 1-2 perc alatt. Csak túró, joghurt vagy tejföl és csipetnyi só kell hozzá. Ha a gyerek szereti, metélőhagymával is készíthető. Kenyérre kenve nagyon finom, ráadásul magas a fehérjetartalma. Az antioxidáns áfonyából némi vízzel és joghurttal finom turmix készíthető.

• gyerek étrend
• étel
• iskolai tízórai
• táplálkozás
• Gyerek