Ezt nem fogod elhinni: ennyi cukor van egyetlen pohár kólában

Nagyon sokan szeretik, ami nem is csoda, hiszen a kóla finom, ám cukortartalma miatt meggondolandó, hogy egyáltalán megkóstoltatod-e a gyermekeddel, hiszen ha megszereti, követeli majd.

Ennyi cukor van benne

Mondhatod persze, hogy egy-egy pohár néha belefér, de egészen döbbenetes, hogy - ahogy a kockacukor-piramissal a képen is illusztráltuk - már 2 deciliter kóla is nagyjából 8 kockacukornak megfelelő mennyiségű cukrot tartalmaz.

100 milliliterben, azaz 1 deciliterben 11,2 gramm cukor van, 200 milliliterben, azaz 2 deciliterben értelemszerűen kétszer ennyi, vagyis 22,4 gramm. Egy szem kockacukor körülbelül 3 gramm, így kiszámolható, hogy 2 deciliter kólában közel 8 szem kockacukornak megfelelő mennyiségű cukor van.

Tovább számoltunk

Ha egy félliteres sétapalacknak megfelelő mennyiségű kólát fogyaszt el valaki, akkor két és félszer annyi cukrot visz be a szervezetébe, mint az, aki csak egy pohárral, 2 decilitert ivott. Ebben az esetben nagyjából 18 és fél kockacukornak megfelelő cukorral számolhatunk.

Végül a teljes döbbenet: amennyiben egy másfél literes palacknyi kóla kerül a poharakba, 56 szem kockacukron osztozik a család. Ez 56-szor 3 gramm, 188 gramm cukor, vagyis közel negyed kiló. Ugye, hogy nem gondoltad volna? Fontoljátok meg alaposan a kólafogyasztást, mérlegeljétek a napi étkezést, tartsátok szem előtt, hogy az egészségre még nem káros cukorbeviteli limit életkortól is függ. Ennyi az egészséges cukorfogyasztás egy gyereknek naponta: kattints!

Túl sok sót tartalmazó ételek

A túlzott sóbevitel sem sokkal jobb, mint a túlzásba vitt cukorfogyasztás. Képgalériánkban olyan ételeket látsz, amelyekkel vigyázni érdemes.

• kóla
• cukor
• ital
• kisgyerek
• nagy gyerek
• Gyerek