Több benne a C-vitamin, mint a citromban, és a gyerek is szereti - Mi az?
Változatosan fogyasztható, finom és rendkívül egészséges zöldség. Tudd meg, melyik!

Nyereményjáték

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

beauty and style

3 ártalmatlannak tűnő szokás, ami csúnya pattanásokat okoz »

Farmerban és pólóban is dögös a plus size modell: nem takargatja dús idomait »

Tisztább és matt bőr tág pórusok nélkül: kapásból 6 érvet tudunk az arckefe mellett »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Számodra is újdonság lehet, hogy a burgonyafélékhez tartozó fehér paprika C-vitamin-tartalmát tekintve kiemelkedik a zöldségek és gyümölcsök közül.

A fehér paprika tehát amellett, hogy finom, rendkívül egészséges is. Eredetileg dél-amerikai növény: bár ott ősidők óta termesztik, hazánkba a 16. században, a törökök által jutott el. Következzenek jótékony hatásai.

Magas C-vitamin-tartalom

Bár sokan hiszik, hogy a C-vitamin táplálékkal való bevitelére a citrom, illetve általában a citrusfélék a legalkalmasabbak, a paprikában jóval több van belőle. 100 gramm fehér paprikában 170 milligramm C-vitamin található. Egy darab paprika elfogyasztása fedezheti a napi C-vitamin-szükségletet. Érdekesség, hogy a harmincas években Szent-Györgyi Albert ebből a zöldségből állította elő a C-vitamint, amiért Nobel-díjat kapott.

Magas tápértékű

Nemcsak C-vitaminban, de más tápanyagokban is bővelkedik a lédús, nagyjából 90 gramm víztartalmú, így hidratáló hatású fehér paprika. 100 gramm paprikában 55 milligramm foszfor, 165 milligramm kálium, 16 milligramm magnézium, 30 milligramm B2-vitamin, 12,3 milligramm kalcium, 9,8 milligramm vas van. Mindemellett 1,2 gramm fehérjét és 0,3 gramm zsírt tartalmaz.

Sokoldalú zöldség

Az ízletes paprikát sokféleképpen lehet fogyasztani. A gyerekek kedvére lehet tenni aranyos szendvicsekkel, illetve túróval töltött paprikával, de főzéshez is nagyszerű. Töltött paprikaként, mártásokhoz, salátákhoz, pörköltekhez összetevőként, de savanyítva is remek - utóbbi formájában teljes C-vitamin-tartalmát megőrzi, ezért is érdemes télre eltenni belőle.

Ételek a fejlődő szervezetnek

A vitaminbevitel a gyerekek számára különösen fontos. A következő galériában remek tápanyagforrásokat találsz.

Blog.hu ajánló