Nem rossz a gyerek, csak rosszat eszik - 7 kedvenc étel a hiperaktivitás mögött

Az egyik főbűnös a szalicil, amely olyasmiben is megtalálható, amire a szülő talán nem is gondolna: például a szörpökben, sőt, az állítólag egészséges gyümölcslevek egy részében is. Sokkal jobb, ha helyettük frissen facsart gyümölcslevet vagy turmixot adsz a gyereknek.

Bőségesen található szalicil a nélkülözhetetlen fehérjeforrásnak titutált, és ennél az oknál fogva a gyerekeknek rendszeresen adott felvágottakban és szalámikban is. Fehérjében gazdagok például a hüvelyesekből készített pástétomok is, miközben semmiféle kófic nincs bennük - sokan pedig jobban szeretik őket, mint a fenti húsipari termékeket.

Sajnos egyes természetes ételekben is van szalicil: ilyenek például a citrusfélék, amelyeknek ráadásul éppen szezonjuk van. Váltsd ki őket hazai gyümölcsökkel, például almával vagy körtével, főként saláta formájában, fahéjjal vagy kókuszreszelékkel ízesítve - így nagy valószínűséggel megeszi a gyerek. Szóba jöhetnek akár a mirelit gyümölcsök is, mivel a fejlett hűtési technológiának köszönhetően nagyrészt megmarad vitamintartalmuk.

A mesterséges színezékek, amelyekkel számos gyártó igyekszik vonzóbbá tenni a célcsoport, azaz a gyerkőcök számára a már önmagukban is igen egészségtelen édességeket, szintén hozzájárulhatnak a hiperaktivitás kialakulásához. Ilyen nemkívánatos anyagok pedig sajnos egyes müzlikben is fellelhetőek. Tanulmányozd át alaposan az összetevők listáját, vagy készítsd magad a müzlit zabpehelyből, gyümölcsökből, diófélékből.

A mondás szerint a tej élet, erő, egészség - ám ez valójában nem így van. A benne lévő kazein - a fehérjék egyik fajtája - ugyanis kisebb-nagyobb mértékű emésztési rendellenességeket okozhat, melyek más problémák leküzdését is megnehezítik, és egyre valószínűbbnek tűnik, hogy a hiperaktivitáshoz is köze van. Az embergyereknek valójában csak a mamája tejére van szüksége kisbabakorában - a továbbiakban pedig nagyon is egészségesen fejlődhet egy másik faj, adott esetben a tehén teje nélkül. Ez utóbbi egyébként is kiváltható magtejekkel, amelyekből egyre többféle kapható a nagyobb szupermarketekben és a bioboltokban, de házilag is elkészíthetőek - így jóval olcsóbban is jössz ki.

Mindez természetesen a tejtermékekre is vonatkozik, melyeknek szintén léteznek növényi verzióik, de például a sörélesztőpehely is képes parmezános ízt adni a különféle ételeknek, miközben megtalálható benne a B₁-, B₂-, B₃-, és B₆-vitamin, a létező 24 aminosavból 16 - azaz fehérjedúsnak mondható -, valamint a kalcium, a króm, a szelén, a vas és a foszfor.