3-ból 1 gyerek üres hassal megy iskolába: 8 gyors reggeli, ami belefér a kapkodós hétköznapokba

Már több mint egy hete, hogy szeptemberben újra becsöngettek. Nehéz ilyenkor újra felvenni a ritmust és felpörgetni a nyári szünetben megszokott ráérősebb reggeleket. Az ébredést követő kapkodás első áldozata pedig sokszor a reggeli.

Egy hazai kutatás szerint három magyar gyerekből egy üres hassal indul óvodába, iskolába. Pedig a kiegyensúlyozott vércukorszint a megfelelő fizikai és szellemi teljesítőképesség érdekében rendkívül fontos.

Gyors reggelik gyerekeknek

A kapkodós hétköznap reggeleken senki nem gondol békés kávézásokra, villásreggelire - legalábbis nem komoly opcióként. Ilyenkor valamilyen gyors harapnivalóra van szükség, amiről a legtöbb embernek a müzli ugrik be. Sajnos azonban számos termék cukorban vagy édesítőszerben gazdag, mesterséges színezékeket és aromákat tartalmazhat. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány egészségesebb  alternatívát, melyek között valószínűleg minden gyerek talál kedvére valót.

Képek: Getty Images Hungary

• granola
• tojás
• joghurt
• tej
• egészséges táplálék
• egészséges reggeli
• Gyerek