Rontja a spermiumtermelést, ha ez hiányzik a férfi étrendjéből - A szakember figyelmeztet

A férfiak termékenységével kapcsolatosan a cink kerül elő a legtöbb esetben. Vagyis azok a férfiak, akik családalapításra készülnek, bőszen rágcsálják a tökmagot, hiszen ennek cinktartalma igen magas.

Más anyagok, mint a réz azonban nehezebben jutnak be a szervezetbe, és sajnos akkora hangsúlyt sem kapnak, holott jelentőségük a spermatogenezisben elvitathatatlan! A témában Ratkó Tünde termékenységi szakember, szülésznő van a segítségünkre.

A réz szerepe a spermiumtermelésben

Ez a mikroelem számtalan ponton segíti a szervezet működését - többek közt az immunrendszer megfelelő működésében is komoly szerepet játszik. Az egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy a sejtek mitotikus és meiotikus osztódásában tölt be jelentős, elengedhetetlen szerepet, vagyis a gametogenezis - ivarsejttermelés kikerülhetetlen résztvevője.

Ennek megfelelően a spermatogenezis folyamatában is szükségszerűen megjelenik. Hiányában több enzim is képtelen lesz ellátni feladatát, zavar keletkezhet a sejtosztódásban, emiatt pedig akár jelentős mértékben is romlik a spermiumok minősége, és lecsökken a mennyiségük. Mindkét folyamat a megtermékenyítésre nyomja rá bélyegét, mely vagy nagyon nehézzé - akár lehetetlenné válik, vagy a minőségi problémák miatt jelentősen megugrik a vetélés, koraszülés és a genetikai problémák kialakulásának valószínűsége.

Réz, de honnan?

Rezet alapvetően tartalmaz a dió, lencse, szárazbab vagy éppen a sertésmáj, ám sajnos számolni kell azzal a ténnyel, hogy az élelmiszerek beltartalma - így pedig mikroelem-tartalma is jelentősen csökkent az elmúlt évtizedekben. A réz pótlása megoldható étrend-kiegészítők formájában, de ez nem olyan egyszerű.

- A réz önmagában szedve nem hasznosul olyan jól, mintha segédanyagai - mint például az A-vitamin - jelen vannak - mondja Ratkó Tünde. Ha önmagában visszük be nagyobb mennyiségben, akkor számolnunk kell azzal a ténnyel is, hogy a túl sok réz rossz hatással van a cink hasznosulására, vagyis végső soron a termékenység támogatása helyett rontunk a helyzeten. Vagyis a pótlást érdemes komplex készítményből megoldani - erre tökéletes lehet egy férfivitamin.

A bevitt réz és a hasznosulása

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a bevitt tápanyagmennyiség és a hasznosult tápanyagmennyiség messze nem ugyanaz! Ez a réz esetében is igaz, hiszen a bevitt rézmennyiség egy jelentős része kiürül a szervezetből, mivel a hasznosulásához a testnek igen nagy energiabefektetésre van szüksége. Hogy ezt a befektetett energiát mérsékeljük, azaz jelentősen javítsuk a réz - vagy más mikroelemek, tápanyagok - hasznosulását, keressük a készítményben szerves, biológiailag aktív formában - ez réz-glükonát kötési formát jelent. Ebben a kémiai alakban a szervezetnek lényegesen kevesebb energiába kerül a réz hasznosítása, vagyis lényegesen nagyobb arányban képes a réz felszívódni - ez adott esetben akár 80%-os javulást is jelenthet!

Rézben gazdag táplálékok

A rézre csak kis mennyiségben van szükség, ám a test nem képes előállítani, így természetes forrásból kell pótolni.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• rézhiány
• sperma
• spermiumszám növelése
• meddőség
• Gyerek