3 gyógyító mondat, ami segít a gyereknek, hogy feldolgozza a bántást – A szakember tanácsai

Az nem kérdés, hogy iskolai vagy online bántalmazás nagyon lassan gyógyuló folyamat, sokáig tart, amíg a sérült lélek felépül, és az is szinte biztos, hogy sebeket visz magával egy életen át. Milyen hosszú távú hatásai lehetnek a bántalmazásnak, és hogyan segíthetünk, hogy gyermekünk mihamarabb a gyógyulás útjára léphessen. Segítségünkre lesz a kérdésben Vámos Robi, író, coach, gyermek és szülő mentor.

Bántalmazás: Túl vagyunk raja?

Sok kis mentoráltam szüleitől hallom, hogy „A gyerek már túl van rajta, már nem sír reggel. De hát rendben van ez így Robi, hiszen már elteltek hetek, már jóban vannak újra.”

És ekkor mi, felnőttek fellélegzünk: „Túl vagyunk rajta.”

Ám ez gyakran önámítás. A gyerek nem túl van rajta, csak viszi tovább magával a vállán, a lelkében. Beszivárog az aktuális és a leendő kapcsolataiba, a jövőjébe.

Ha valakit sokáig bántanak, az hat a gyerek önképére és kapcsolataira, nem találja a választ a „ki vagyok én?” kérdésre. Lassan elhiszi, hogy ő a béna, ő a „mással mindig baj van”, ő nem elég, ő az, akit ki lehet zárni, mert úgysem hiányzik.

A gyerekkori bántás nem marad a gyerekszobában

És ha igazán sokáig benne van ebben a lelkiállapotban, akkor felnőttként is nehezen fog bízni magában, de másokban is. Nehezen működtet harmonikus párkapcsolatot, gondjai lehetnek a munkahelyi viszonyaiban is.  Mert a gyerekkori bántás nem csak a gyerekszobában marad.

De éppen ilyen káros az is, valaki maga volt a bántó, és nem kapott lehetőséget jóvátenni, feldolgozni, tanulni... Akkor ő is viszi tovább a szégyent, a bűntudatot, az "én mindig elrontom" érzést. Ami ugyanolyan mérgező lesz a jövőben.

Mondatok, amikkel elindítható a gyógyulás

Sok szülő a kialakult helyzet megoldására fókuszál csupán, és ha a nehézség, a káros szituáció megszűnt, nem szán kellő figyelmet a bántalmazás lelki tényezőinek további kezelésére, a háború utáni újjáépítésre, a gyógyulásra, hiszen az majd jön magától. Hát nem jön. Hogyan induljunk? Melyek azok a mondatok, amikkel elindítható a gyógyulás? Használd ezeket:

• „Nem vagy az, amit veled tettek.”
• „Lehet, hogy hibáztál – de az nem te vagy. Az csak egy tett volt.”
• „Ezentúl másképp is lehet. Segítek benne.”

Ezekből érti a gyerek, hogy azzal, hogy a bántalmazás megszűnt, még van feladata neki is és környezetének is. És érti, hogy ebben is számíthat rád, segítséget kap, nincsen egyedül továbbra sem.

Hiszen a gyógyulás nem mindig terápiás szobában történik, hanem ott, ahol valaki nem kérdezi túl, de nem is hallgatja el. Ahol lehet sírni, de lehet közben röhögni is. Ahol nem csinálnak úgy, mintha meg se történt volna, de nem erről fog szólni az egész élet.

A család a legjobb talaj, ha:

• Elfogad, nem faggat.
• Jelen van, de nem tolja túl.
• Biztonságot ad, de nem old meg mindent a gyerek helyett.

Milyen gyakorlati szülői eszközökkel segíthetsz:

• Közös naplóírás: Mi volt ma jó? Mi volt nehéz?
• „Bánthatatlan-mondatok” gyűjtése: Mert, amit rólam mondanak, nem én vagyok. Nem kell visszavágnom, elég, ha nem hiszem el.
• Rendszeres képernyőmentes közös idő: séta, kártya, rajzolás, főzés, ahol lehet csak lenni.

De nem árulok zsákba macskát, van, hogy mindehhez még a legjobb szándékú pedagógus, a leglelkiismeretesebb és legtudatosabb szülő is kevés. 

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Nem akkor, amikor már „nagy a baj”, hanem amikor érzed, hogy egyedül nem megy. Hogy ugyanaz a kör jön elő újra és újra. Hogy a gyerek túlzottan visszahúzódik…vagy túlzottan védekezik. Ha a következőket tapasztalod, érdemes segítséget kérni:

• Hosszan tartó szorongás, alvás- vagy evészavar
• Önbizalomvesztés, túlzott önhibáztatás
• Szociális visszahúzódás vagy épp agresszív viselkedés
• Testi panaszok, amire nincs orvosi magyarázat
• Önbántó gondolatok, beszólások önmaga felé

Fontos, hogy megértesd a gyermekeddel, hogy a szakemberi támogatás közös érdeketek, és te nem elengeded, csak eszköztelen vagy bizonyos helyzetekben, hiszen nem vagy szakember. Mondatok a gyerek felé:

• „Ez nem ciki. Sőt: ez bátorság.”
• „Vannak emberek, akik tudnak ebben segíteni. Én is ott leszek.”
• „Nem veled van baj. Csak kaptál valamit, amit nem kell egyedül cipelned.”

A lényeg tehát, hogy nem csak az számít, hogy mi történt, hanem az is, hogy mi történik utána. Mert a bántalmazás hatása nem múlik el nyomtalanul segítség nélkül csak úgy az idő hatására. Fontosak a mondatok, amiket a helyzet kezelése után a gyógyulási szakaszban mondunk:

• „Amit mondtak rólad, nem biztos, hogy igaz is, akkor sem, ha jó hangosan mondták.”
• „Nem rossz vagy, hanem csoda.”
• „Lehet másképp. És mi segítünk.”

…és akkor a gyerek nem csak viszi tovább, hanem feldolgozza, megérti, és egyszer elengedi.

(Képek: Getty Images Hungary)

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• bántalmazás
• bullying
• iskolai zaklatás
• online bántalmazás
• vámos robi
• Gyerek