5 mozdulat stressz, hasi zsírpárnák és lomha anyagcsere ellen
Csak 20 percre lesz szükséged összesen
A legjobb jógapózok otthonra.

Ez is érdekelhet

Azért dolgozom, hogy a Tiliána legyen a vendégek kedvenc szállodája (x)

10 ok, hogy miért Máltán tanulj angolul (x)

Jázmin felépülése az agysérüléséből (x)

Az orvos nem hitt a szemének (x)

beauty and style

Instant tésztából műköröm: nagyon bizarr, de működik »

Az év legfontosabb esküvői trendjei: 3 változás, aminek biztosan örülni fogsz »

Emma Stone arcát a felismerhetetlenségig retusálták a Louis Vuitton reklámjában: eltüntették a 31 éves színésznő vonásait »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha a zsírégető mozgásformákról van szó a többségnek tipikusan a kocogás, szobabiciklizés vagy éppen a súlyzózás jut eszébe, míg a jógára kevesen gondolnak a fogyást segítő sportként. Valójában azonban a jóga kiválóan fejleszti a hajlékonyságot, csökkenti a stresszt, sőt, a nőies, széptónusú izomzat kiépítésére is remek módszer. Az izomtömeg növelésével ráadásul az anyagcsere is felgyorsul, míg kívülről az egész test feszesebb lesz. Ahhoz pedig, hogy otthon elkezdj jógázni, semmilyen felszerelés nem szükséges, csak egy gyors öt-tíz perces bemelegítés, melynek során átmozgatod az ízületeidet. Mutatunk öt szuper gyakorlatot kezdőknek, amivel belevághatsz!

Ezeket is próbáld ki

Ha belejöttél a jógázásába, ezt a további hat, erőteljes, zsírégető hatással rendelkező mozdulatot is próbáld ki!

Ezt is szeretjük