5 mozdulat stressz, hasi zsírpárnák és lomha anyagcsere ellen
Csak 20 percre lesz szükséged összesen
A legjobb jógapózok otthonra.

Ez is érdekelhet

Most bárki segíthet a rászorulóknak - Augusztus végéig tart az élelmiszer-gyűjtő akció (x)

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)

Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)

beauty and style

Előnytelen, durva sminkbakik, amiket véletlenül se kövess el: rémesen lerontják a megjelenést »

Kate Winslet karcsúsító öltözködési trükkjei: ez a titka a 44 éves színésznő tökéletes homokóra alkatának »

Segítik az edzést és motiválnak: ingyenes alkalmazások, amelyek hozzájárulnak a sikeres diétához »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha a zsírégető mozgásformákról van szó a többségnek tipikusan a kocogás, szobabiciklizés vagy éppen a súlyzózás jut eszébe, míg a jógára kevesen gondolnak a fogyást segítő sportként. Valójában azonban a jóga kiválóan fejleszti a hajlékonyságot, csökkenti a stresszt, sőt, a nőies, széptónusú izomzat kiépítésére is remek módszer. Az izomtömeg növelésével ráadásul az anyagcsere is felgyorsul, míg kívülről az egész test feszesebb lesz. Ahhoz pedig, hogy otthon elkezdj jógázni, semmilyen felszerelés nem szükséges, csak egy gyors öt-tíz perces bemelegítés, melynek során átmozgatod az ízületeidet. Mutatunk öt szuper gyakorlatot kezdőknek, amivel belevághatsz!

Ezeket is próbáld ki

Ha belejöttél a jógázásába, ezt a további hat, erőteljes, zsírégető hatással rendelkező mozdulatot is próbáld ki!

Ezt is szeretjük