5 mozdulat stressz, hasi zsírpárnák és lomha anyagcsere ellen
Csak 20 percre lesz szükséged összesen
A legjobb jógapózok otthonra.
- Vadon Jani kirúgásáról a portán értesült: már be sem engedték a tévé épületébe
- A máj és a vese állapotát is megmutatja a láb: ha ezt látod, muszáj orvoshoz fordulni
- Palvin Barbi totál átlátszó ruhában ment a Los Angeles-i premierre: nem szégyenlősködött
- Kvíz! Melyik ország fővárosa Vilnius? 10 kérdés az európai országokról
- Ilyen tünettel muszáj most orvoshoz fordulni: erre kéri a Népegészségügyi Központ a lakosságot
Ha a zsírégető mozgásformákról van szó a többségnek tipikusan a kocogás, szobabiciklizés vagy éppen a súlyzózás jut eszébe, míg a jógára kevesen gondolnak a fogyást segítő sportként. Valójában azonban a jóga kiválóan fejleszti a hajlékonyságot, csökkenti a stresszt, sőt, a nőies, széptónusú izomzat kiépítésére is remek módszer. Az izomtömeg növelésével ráadásul az anyagcsere is felgyorsul, míg kívülről az egész test feszesebb lesz. Ahhoz pedig, hogy otthon elkezdj jógázni, semmilyen felszerelés nem szükséges, csak egy gyors öt-tíz perces bemelegítés, melynek során átmozgatod az ízületeidet. Mutatunk öt szuper gyakorlatot kezdőknek, amivel belevághatsz!
Ezeket is próbáld ki
Ha belejöttél a jógázásába, ezt a további hat, erőteljes, zsírégető hatással rendelkező mozdulatot is próbáld ki!
OLVASD EL EZT IS!
