30 kiló túlsúly: ezek a legjobb nyári zsírégető mozgásformák
Ennyi kalóriát égethetsz el a tipikus nyári mozgásformákkal.

duci-uszas
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Mintha nyáron valahogy könnyebben mennének lefelé a kilók. Lehet, hogy azért, mert a napfény a szabad levegőre vonzza az embert, vagy azért, mert a nyaralások, a városnézések, vízi sportok feltornázzák az átlagos mozgásmennyiséget.

Spanyol tudósok bebizonyították, hogy a melegnek ugyancsak köze van a sikeresebb nyári fogyáshoz. A forróságban a testünk jobban égeti a kalóriát, mint a kellemes 20°C-ban. Ezért van, hogy ugyanannyi edzés hatékonyabb nyáron, a szabadban, mint ősszel az edzőteremben.

Nyári zsírégető mozgásformák túlsúllyal

Vannak bizonyos sportok, amiket nyáron jó igazán csinálni, mert a közösség vagy éppen a vízpart adja meg a hangulatát. Szerencsére ezek többsége nemcsak kellemes időtöltés, de még a zsírégetésben is segít, ráadásul többségük nem túl megterhelő, így nagyobb túlsúllyal is bátran nekivághatsz. Mutatjuk, hány kalóriát égethetsz el ezekkel a szuper nyári sportokkal, és ha elég kitartó és lelkes vagy, valamint az étkezésre is odafigyelsz egy kicsit, a nyár végére jóval kevesebb kiló leszel, mint az elején voltál.

A képek forrása: Pixabay.com

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Ezt is szeretjük