Hasi zsír és lelassult emésztés ellen: 8 laktató, zsírégető vacsora
Recepttel
Ismerj meg néhány egyszerű ételt, ami este is segíti a fogyást.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A diéta során gyakran felmerül a kérdés, hogy a nap utolsó étkezése során vajon milyen táplálékokat lehet fogyasztani.
Alábbi képgalériánkban mutatunk néhány remek - többségében zöldséges - receptet, melyet akár lefekvés előtt pár órával is ehetsz.
Hasi zsír és lelassult emésztés ellen
Ha napi rostbeviteled nem éri el a 30-40 grammot, nem várhatsz komoly súlycsökkenést - legalábbis garantált, hogy nem igazán lesz egészséges a fogyókúrád.
A rostszegény táplálkozás - különösen, ha mellette kevés folyadékot is fogyasztasz - lassítja az anyagcsere-folyamatokat. A hasi hízás hátterében egyfelől ez áll, másfelől pedig a sóban gazdag táplálkozás, amely vízfelhalmozódáshoz vezethet ezen a területen.
Laktató, zsírégető vacsorák
Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány magas rost- és alacsony kalóriatartalmú vacsorát, ami segít, hogy a fogyókúra során se kelljen lemondani az ízekről.
Napi kalóriabevitel
Ha valóban fogyni szeretnél, nemcsak a vacsorára és a rostbevitelre kell odafigyelned, hanem fontos az egész napi kalóriabevitel is. Dietetikusok szerint a súlyvesztéshez napi 1200-1500 kalóriás étrend szükséges, ha azonban pontos adatokra vágysz, kattints korábbi cikkünkre, és számold ki.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Ugyanakkor arra is ügyelned kell, hogy ne csökkentsd túl drasztikusan - egyik napról a másikra - a bevitt kalóriamennyiséget. Erről többet is megtudhatsz korábbi cikkünkből.
OLVASD EL EZT IS!
- vacsora
- rost
6 zsírégető, laktató finomság, amit akármikor ehetsz
- étkezés
- vacsora
Gyakran eszel sokat éjjel? Ez a probléma állhat a háttérben
