Farkasétvágy ellen: ez a legjobb mozgásforma
A kutatók szerint
Érdemes elővenned a pincéből a rég elfeledett ugrókötelet, ha szeretnél elbúcsúzni pár kilótól.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha a fogyókúrád sikerét jelentősen megnehezíti az időről időre rád törő farkasétvágy, ideje elkezdened mozogni.
Nem csupán a zsírégetést támogatja a sport, segítségével az éhségérzetet is csökkentheted. Egy új kutatás szerint azonban nem mindegy, milyen sportot választasz, ha ez utóbbi hatást szeretnéd elérni.
Ugrókötelezéssel az éhség ellen
Meglehet, hogy az ugrókötelezésről első körben általános iskolai tornaórák jutnak eszedbe, ám nem érdemes egyetlen legyintéssel elintézned a dolgot. Egy az Appetite című szakfolyóirat közelmúltban megjelent cikkében ugyanis szakértők egy különös kutatás eredményeiről számolnak be, amely szerint elsősorban a függőleges irányú mozgások segítik az éhség elűzését.
Röviden a kísérletről
A kutatók összesen 15 fiatal férfit vontak be a kísérletbe, akiknek átlagéletkora 24 év volt. A vizsgálati alanyoknak az egyik nap ugrókötelezni, a következőn szobabiciklizni kellett 30 percen keresztül. A harmadik napon nem kellett testmozgást végezniük, pihenéssel tölthették az időt. Az ugrókötelezés és a szobabiciklizés által elégetett energiamennyiség megegyezett.
A vizsgálat során a kutatók mérték a résztvevők éhséghormonjának - gherin hormon - szintjét, valamint el is mondhatták, mennyire éhesek, milyen ételt ennének szívesen. Kiderült, hogy a vizsgálati alanyok egyértelműen azon a napon voltak éhesebbek, amikor nem mozogtak. Ráadásul a mozgás hatására kevésbé kívánták a zsírdús ételeket.
A fel-le irányú mozgás csökkenti az étvágyat
A megkérdezettek azt válaszolták, hogy az ugrókötelezés során kevésbé voltak éhesek, mint amikor biciklizniük kellett. Ugyanakkor gherinszintjüket megmérve a kutatók nem tudtak jelentős a különbséget kimutatni a két sporttevékenység esetében.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Mint Barry Braun, a Massachusetts Egyetem docense elmondta, előfordulhat, hogy a fel-le irányuló mozgás az emésztőrendszerben nagyobb feszültséget hozott létre, hatására ezért voltak kevésbé éhesek a résztvevők. Az is lehet, hogy a nagyobb mértékű testhőmérséklet-emelkedés okozta a csökkent étvágyat. Akárhogy is, érdemes tenned egy próbát az ugrókötelezéssel, ha fogyni szeretnél.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- anyagcsere-javító szer
Éhségűző, anyagcsere-pörgető, és blokkolja a zsírraktározást
- tea
- fogyasztó praktikák
Az 5 leghatékonyabb étvágycsökkentő tea
