Szénhidrátcsökkentés szendvicsezéssel? Mutatjuk, hogy lehetséges
A fehér lisztes pékáruk a diéták legnagyobb ellenségei, de szerencsére könnyen kiválthatóak egészségesebb alternatívákkal.

padlizsánszendvics
Ez is érdekelhet

Karácsonyi élmények másként - Csak képzeld el, hogy kialszik minden fény (x)

Punkromantika az Újszínházban - Fenegyerekek a vasfüggöny mögött (x)

Ébredés a kómából (x)

Az anyatejes táplálás is hozzájárulhat a kisgyermekkorban kialakuló tejfehérje-allergia megelőzéséhez (x)

Minek örülünk a legjobban? (x)

beauty and style

Csak 5 percet szánt a sminkjére, de az eredmény csodás lett: ezeket az alaptrükköket könnyű ellesni »

Finomítja a ráncokat, és csak egy-két csipet kell belőle: a mák hatását látványosan meghálálja a bőr »

Ez a tél egyik kedvenc színe, de ha nem figyelsz, öregíthet: így viseld a csokoládébarnát nőiesen »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lecsökkentett szénhidrátbevitel szinte az összes fogyókúra alapszabálya, minden reggelt rántottával indítani viszont egy idő után unalmassá válhat, és felütheti a fejét egy jóízű szendvics utáni sóvárgás.

A szénhidrát teljes megvonása hosszú távon nem egészséges, azonban ha fogyni akarsz, érdemes lecsípni a bevitelből.  

Szénhidrátszegény szendvicsek

A diéták legelső pontja, hogy a fehér liszttel készült péksüteményektől könnyes búcsút kell vennie annak, aki valóban eredményt akar elérni. Aki korábban éjjel-nappal kakaós csigával csillapította az éhségét, bajban lehet, mit egyen helyette, pedig nem igényel olyan sok idő- és energiabefektetést egy egészségesebb alternatíva elkészítése sem.

Egy ínycsiklandó melegszendvics-utánzat vagy egy roppanós zöldségkenyérpizza legalább olyan finom, mint a megszokott ízek, azonban ezek a kilók elleni harcban is társaid lesznek. Az alábbi összetevők változatosan variálhatóak, és szinte az év bármely szakaszában megtalálhatóak a boltok polcain. Magas rost- és ásványianyag-tartalmuk nem csak a diéta, de az egészséged szempontjából is fontos. Reggelire, napközben, uzsonnára vagy vacsorára is megállják a helyüket. 

(Képek: Getty Images Hungary, Unsplash.)

Ezt is szeretjük