90 kiló felett vagy? Ez az legerősebb zsírégető mozgás számodra
Jelenetős túlsúly esetén fontos, hogy olyan mozgást válassz, ami kíméli az ízületeket.
Ez is érdekelhet
- Minden eddiginél fontosabb most a vérplazmaadók szerepe - csatlakozz! (x)
- Túl a virágon: 5 egyedi ajándékötlet anyák napjára! (x)
- Hatékony ápolás a természettel összhangban (x)
- Tudod, hol vásárol Lékai-Kiss Ramóna? (x)
- Védjük meg kedvenceinket! (x)
- Eljött a kert- és teraszszépítés ideje! (x)
- Szédülés idős korban: ártalmatlannak tűnik, de komoly következménye lehet! (x)
beauty and style
- Amikor nem a fáradtság okozza a karikás szemet: mit tehetsz ellene, és mikor nem hatnak a krémek? »
- Az előnyös öltözködés évekkel fiatalíthatja a megjelenést: szuper tippek, amik jól jönnek 40 felett »
- Igazán nőies frizurák a hét minden napjára, ha unod a szimpla copfot: a hajad lesz a megjelenésed fénypontja »
Top olvasott cikkek
- Kvíz: mennyire ismered Magyarországot? Teszteld magad!
- Gregor Bernadett levágatta hosszú haját: a rövidebb frizurát imádják a rajongói
- Kvíz: melyik folyó mellett van Makó? 10 kérdés Magyarország földrajzáról
- 10 kérdés biológiából, amit a suliban még tudni kellett: melyik igaz az állítások közül?
- Ő Gallusz Niki ritkán látott párja: Laurával 10 éve egy párt alkotnak
A futás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb zsírégető edzésforma, ám ha jelentős túlsúlyod van, nem kifejezetten ajánlott. Megterheli az ízületeket és a belső szerveket is - az úgynevezett viscerális zsír rázkódása komoly fájdalmakkal, hányingerrel, mellkasi fájdalommal járhat. 90 kiló felett érdemes tehát olyan mozgásformákat választanod, amelyek kímélik az ízületeket. Az alábbi galériában ilyeneket gyűjtöttünk össze, és azt is elmondjuk, mennyi kalóriát égethetsz el velük fél óra alatt, ha a súlyod kicsivel 90 kiló fölött van.
Mit tesz az elhízás a szervezeteddel?
Az alábbi képek remekül bemutatják, hogy az egész szervezet számára terhet jelent a plusz súlyok cipelése. Lapozd át a galériát!
