Ez a legeslegrosszabb reggeli, ha fogyni akarsz: sokan mégis mindennap ezt eszik
Ha te is, akkor számíthatsz a plusz kilókra.
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, mely a fogyókúra során még nagyobb jelentőséget kap, hiszen meghatározza egész napra az étvágy alakulását. Éppen ezért nem mindegy, hogy mit eszel, hiszen az állandóan rád törő éhségért a rosszul megválasztott reggeli felelhet.
Péksütemények és pelyhek reggelire
Sokan kutyafuttában péksüteményekkel oldják meg a reggelit, noha ezek - különösen az édes változatok - nem ajánlottak a diéta alatt. Sajnos nem jó megoldás a fogyáshoz, ha egyszerűen csak kevesebbet eszel belőlük, hiszen a péksütik bővelkednek gyors felszívódású szénhidrátokban, melyek hamar megdobják a vércukorszintedet, ami hamarosan visszaesik, és ismét megéhezel.
Szintén nem ideális csökkentett szénhidráttartalmú péksüteményekre váltani, hiszen ezek is tartalmaznak általában fehér lisztet és cukrot, bár valóban kevesebbet. A különböző reggelizőpelyhek és müzlik ugyanilyen problémát okoznak: látszólag egészségesek, valójában azonban jócskán van bennük cukor. Amikor ilyeneket válogatsz, mindig ellenőrizd az összetevők listáját.
Ugyancsak érdemes elhagyni a reggeli italok cukrozását, ami hullámzást indíthat el a vércukorszintben. Emellett pedig próbálj odafigyelni arra, hogy legyen időd rendesen leülni reggelizni, és ne olvass, dolgozz étkezés közben!
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
Inkább ezeket próbáld ki
Válassz kedvencet ebből a hét egészséges reggeliből, melyek támogatják a fogyást, eltelítenek, és pörgésben tartják az anyagcserédet.
OLVASD EL EZT IS!