Meglepő, de igaz! Ezért hizlal, ha evés közben olvasol
Te mit csinálsz, miközben ebédelsz? Gondold végig!
Nemcsak az számít, mit eszel, ha szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól, az sem mindegy, milyen körülmények között fogyasztod el.
Ha ebéd közben a telefonodat nyomkodod vagy újságot olvasol, nem figyelsz oda tested visszajelzéseire, mindez pedig nehezíti a fogyókúrát.
Ne olvass ebéd közben!
Egy, az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent kutatás tanúsága szerint azok, akik ebéd közben olvasnak, akár 50%-kal több kalóriát is bevihetnek a szervezetükbe.
Ha nem a táplálkozásra koncentrálsz, hanem olvasással eltereled a figyelmedet, könnyen lehet, hogy a kelleténél többet eszel, és esetleg csak azt veszed észre, hogy már nagyon tele vagy.
Érdemes tehát apró falatokban enni, alaposan megrágni az ételt, és élvezni az ízét! Ezzel a módszerrel megőrzöd a kapcsolatot agyad és a gyomrod között, elkerülheted, hogy többet egyél a kelleténél.
Miért van súlyproblémád?
Lapozd át az alábbi galériát - esetleg találsz majd benne magyarázatot a plusz kilóidra.
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített fülbevaló14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- kutatások
- elhízás okai
Meglepő dolgot találtak az agyban a kutatók
- alvás
- kalória
Hány órát alszol naponta? Ekkora az esélyed az elhízásra
- stressz
- kalória