Meglepő, de igaz! Ezért hizlal, ha evés közben olvasol
Nem az étellel van baj
Te mit csinálsz, miközben ebédelsz? Gondold végig!

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Nemcsak az számít, mit eszel, ha szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól, az sem mindegy, milyen körülmények között fogyasztod el.

Ha ebéd közben a telefonodat nyomkodod vagy újságot olvasol, nem figyelsz oda tested visszajelzéseire, mindez pedig nehezíti a fogyókúrát.

Ne olvass ebéd közben!

Egy, az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent kutatás tanúsága szerint azok, akik ebéd közben olvasnak, akár 50%-kal több kalóriát is bevihetnek a szervezetükbe.

Ha nem a táplálkozásra koncentrálsz, hanem olvasással eltereled a figyelmedet, könnyen lehet, hogy a kelleténél többet eszel, és esetleg csak azt veszed észre, hogy már nagyon tele vagy.

Érdemes tehát apró falatokban enni, alaposan megrágni az ételt, és élvezni az ízét! Ezzel a módszerrel megőrzöd a kapcsolatot agyad és a gyomrod között, elkerülheted, hogy többet egyél a kelleténél.

Miért van súlyproblémád?

Lapozd át az alábbi galériát - esetleg találsz majd benne magyarázatot a plusz kilóidra.

Mentesen főzni könnyű!

Mentes Anyu legújabb könyvében nem kevesebbre vállalkozott, mint hogy összeállítsa a mentes étkezések 50 legjobb receptjét. Korábbi könyveivel együtt, összesen 162 recepttel örvendezteti meg a különleges étrendet követő olvasóit.

A könyveket kedvezményes áron ide kattintva, kizárólag online lehet megvásárolni.

Promóció

Ezt is szeretjük