Meglepő, de igaz! Ezért hizlal, ha evés közben olvasol
Nem az étellel van baj
Te mit csinálsz, miközben ebédelsz? Gondold végig!

Ez is érdekelhet

Aranytojást tojó tyúk - bemutatjuk a LUSH 2020-as húsvéti kollekcióját (x)

Tiszta lakás, ragyogó jókedv (x)

Nátha, megfázás, influenza, vagy a „legrosszabb“…. (x)

Törzshajlítás 1440-szer? Naponta?! (x)

Kert és erkély: a Te otthonod (x)

beauty and style

5 szépségtrükk, amire az arab nők esküsznek: sokáig fiatal marad tőle a bőrük »

Alessandra Ambrosio bikinis fotói elhozzák a nyár hangulatát: szexin pózol a szupermodell a kampányban »

Erősíti a hajat és természetes színezőként is szolgál: a diófalevél tea sok mindenre jó »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nemcsak az számít, mit eszel, ha szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól, az sem mindegy, milyen körülmények között fogyasztod el.

Ha ebéd közben a telefonodat nyomkodod vagy újságot olvasol, nem figyelsz oda tested visszajelzéseire, mindez pedig nehezíti a fogyókúrát.

Ne olvass ebéd közben!

Egy, az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent kutatás tanúsága szerint azok, akik ebéd közben olvasnak, akár 50%-kal több kalóriát is bevihetnek a szervezetükbe.

Ha nem a táplálkozásra koncentrálsz, hanem olvasással eltereled a figyelmedet, könnyen lehet, hogy a kelleténél többet eszel, és esetleg csak azt veszed észre, hogy már nagyon tele vagy.

Érdemes tehát apró falatokban enni, alaposan megrágni az ételt, és élvezni az ízét! Ezzel a módszerrel megőrzöd a kapcsolatot agyad és a gyomrod között, elkerülheted, hogy többet egyél a kelleténél.

Miért van súlyproblémád?

Lapozd át az alábbi galériát - esetleg találsz majd benne magyarázatot a plusz kilóidra.

Ezt is szeretjük