Meglepő, de igaz! Ezért hizlal, ha evés közben olvasol
Te mit csinálsz, miközben ebédelsz? Gondold végig!
Nemcsak az számít, mit eszel, ha szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól, az sem mindegy, milyen körülmények között fogyasztod el.
Ha ebéd közben a telefonodat nyomkodod vagy újságot olvasol, nem figyelsz oda tested visszajelzéseire, mindez pedig nehezíti a fogyókúrát.
Ne olvass ebéd közben!
Egy, az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent kutatás tanúsága szerint azok, akik ebéd közben olvasnak, akár 50%-kal több kalóriát is bevihetnek a szervezetükbe.
Ha nem a táplálkozásra koncentrálsz, hanem olvasással eltereled a figyelmedet, könnyen lehet, hogy a kelleténél többet eszel, és esetleg csak azt veszed észre, hogy már nagyon tele vagy.
Érdemes tehát apró falatokban enni, alaposan megrágni az ételt, és élvezni az ízét! Ezzel a módszerrel megőrzöd a kapcsolatot agyad és a gyomrod között, elkerülheted, hogy többet egyél a kelleténél.
Miért van súlyproblémád?
Lapozd át az alábbi galériát - esetleg találsz majd benne magyarázatot a plusz kilóidra.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- kutatások
- elhízás okai
Meglepő dolgot találtak az agyban a kutatók
- alvás
- kalória
Hány órát alszol naponta? Ekkora az esélyed az elhízásra
- stressz
- kalória