Elképesztően jól formálja a testet ez az otthoni gyakorlatsor: csak egy fitneszlabda kell hozzá
Minden izom egyszerre dolgozik a fitneszlabdás gyakorlatok során.
Ez is érdekelhet
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
beauty and style
Top olvasott cikkek
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
- Villámkvíz a magyar földrajzból: általános iskolában tudni kellett a válaszokat
Alig találkozni újabban labdás gyakorlatokkal, pedig ez az egyszerű eszköz rengeteget segít az általános erőnlét javításában, mert a test összes izmát megdolgoztatja.
A fitneszlabda egy instabil felszín, ami azt jelenti, hogy a test stabilitásának megőrzéséhez azoknak az izmoknak is dolgozniuk kell, amelyek máskülönben nem vennének részt a gyakorlatban. Ezek a gyakorlatok ráadásul jobban kímélik az ízületeket is, mint a földön végzett változataik.
A legjobb labdás gyakorlatok
Összegyűjtöttük a leghasznosabb, akár otthon is végezhető labdás és féllabdás gyakorlatokat. Az alábbi gyakorlatsort naponta végezve hetek alatt látványosan szálkásabb izmokra tehetsz szert.
A képek forrása: Getty Images
Polar M460 kerékpáros computer
80 900 Ft
LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL
21 950 Ft
Vércsoport meghatározó teszt
4 295 Ft
Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag
4 173 Ft
Forever Slim zsírbontó készülék
152 400 Ft
Violinkulcs ezüst fülbevaló
4 990 Ft
Namasté olajkeverék jógázáshoz
5 806 Ft
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló
13 990 Ft
Polar A370 okos tréner óra
64 900 Ft
Máj állapotfelmérő gyorsteszt
4 295 Ft
Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)
2 540 Ft
Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett
20 990 Ft
Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve
49 900 Ft
Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba
4 899 Ft
Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez
4 536 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- otthoni edzés
- otthoni gyakorlatok alhasra
