Elképesztően jól formálja a testet ez az otthoni gyakorlatsor: csak egy fitneszlabda kell hozzá

Minden izom egyszerre dolgozik a fitneszlabdás gyakorlatok során.

labda-5
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Alig találkozni újabban labdás gyakorlatokkal, pedig ez az egyszerű eszköz rengeteget segít az általános erőnlét javításában, mert a test összes izmát megdolgoztatja.

A fitneszlabda egy instabil felszín, ami azt jelenti, hogy a test stabilitásának megőrzéséhez azoknak az izmoknak is dolgozniuk kell, amelyek máskülönben nem vennének részt a gyakorlatban. Ezek a gyakorlatok ráadásul jobban kímélik az ízületeket is, mint a földön végzett változataik.

A legjobb labdás gyakorlatok

Összegyűjtöttük a leghasznosabb, akár otthon is végezhető labdás és féllabdás gyakorlatokat. Az alábbi gyakorlatsort naponta végezve hetek alatt látványosan szálkásabb izmokra tehetsz szert.

A képek forrása: Getty Images

Három szakácskönyv ingyenes szállítással!


Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

Ezt is szeretjük