Elképesztően jól formálja a testet ez az otthoni gyakorlatsor: csak egy fitneszlabda kell hozzá
Minden izom egyszerre dolgozik a fitneszlabdás gyakorlatok során.
Ez is érdekelhet
beauty and style
- 4 nő, aki nem igazán törte magát azon, hogy mit vegyen fel, mégis jól néz ki: egyszerű alapdarabok sikkesen »
- Finomítja a ráncokat és ellenállóbbá teszi a bőrt a hideggel szemben: házi arcpakolás dióval és mákkal »
- Népszerű sportoló a párjuk, de nem csak ennek köszönhetik a hírnevüket: 4 csodás nő, akik a divatszakmában sem ismeretlenek »
Top olvasott cikkek
- Így néznek ki a nők és a férfiak gyerek előtt és gyerek után: 10 kép, ami egyáltalán nem szirupos álomvilág
- A kedvenc ifjúsági könyvek kvíze: ki írta a Tüskevár című regényt? - 10 kérdésből mennyire tudod a választ?
- 10 kérdéses történelmi kvíz az ötödikes tananyagból: mi Savaria mai neve?
- Ezektől az ételektől vizesedik és puffad a test: 6 élelmiszer, amit érdemes elkerülni
- 300 férjet öltek meg az asszonyok - A nagyrévi angyalcsinálók hátborzongató története
Alig találkozni újabban labdás gyakorlatokkal, pedig ez az egyszerű eszköz rengeteget segít az általános erőnlét javításában, mert a test összes izmát megdolgoztatja.
A fitneszlabda egy instabil felszín, ami azt jelenti, hogy a test stabilitásának megőrzéséhez azoknak az izmoknak is dolgozniuk kell, amelyek máskülönben nem vennének részt a gyakorlatban. Ezek a gyakorlatok ráadásul jobban kímélik az ízületeket is, mint a földön végzett változataik.
A legjobb labdás gyakorlatok
Összegyűjtöttük a leghasznosabb, akár otthon is végezhető labdás és féllabdás gyakorlatokat. Az alábbi gyakorlatsort naponta végezve hetek alatt látványosan szálkásabb izmokra tehetsz szert.
A képek forrása: Getty Images
Balance csomag
15 150 Ft
Covid-19 Antigén Gyorsteszt
7 990 Ft
Kék opálos szív alakú ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve
4 690 Ft
Ezüst nyaklánc kék opálköves kör alakú medállal
5 390 Ft
Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép
79 990 Ft
Légies édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia dísszel
11 990 Ft
Magic diffúzor fehét
24 003 Ft
Rózsaszín csepp SWAROVSKI® kristályos szett
12 990 Ft
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia foglalatban
18 990 Ft
Elegáns ezüst karkötő ragyogó cirkónia díszekkel
30 580 Ft
Panarom Bébelle nyákoldó, köptető hatású balzsam
4 717 Ft
3 990 Ft
Tulipán mintával díszített finomporcelán ovál nyaklánc
13 080 Ft
Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve
6 090 Ft
Világoskék Swarovski® kristálygyöngy karkötő ezüst medállal
11 900 Ft
Menopauza gyorsteszt
2 490 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- otthoni edzés
- otthoni gyakorlatok alhasra
