Elhagyta a kenyeret, több mint 40 kilót fogyott: komoly dolog vette rá a fogyókúrára a fiatal nőt
Úgy éreztem, most van a majd egyszer - mondja.

Kristina-cover
Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

A kávéfilter erre is jó: olcsó trükk a smink tökéletesítésére »

Magyar márka táskái New Yorkban: a Nini Molnar nemzetközi sikerekre tör »

Felejtsd el az uncsi karácsonyi zoknit: ajándékozz élményt! (x) »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az amerikai Kristina Guice mindig is duci kislány volt, az iskolában is sokat csúfolták emiatt, de, amikor felvették egy távoli egyetemre, úgy érezte, eljött az idő a változtatásra. 

Azóta több mint 40 kilótól szabadult meg, és Instagram-profilját használja arra, hogy igazi, támogató barátokat szerezzen, és másokat is változtatásra inspiráljon.

Kristina története

A 25 éves lány akkor lépett, amikor elveszítette egy nagyon jó barátját, aki a fogyásban is inspirálta, majd két hétre rá felvették egy távoli egyetemre. Ez a két esemény arra ösztökélte, hogy komolyan kezdjen el a fogyáson gondolkodni.

Úgy éreztem, most van a majd egyszer - mondja a lány. Úgy gondolta, most, hogy sikerült bejutnia egy egyetemre Amerika másik végén, egy csomó új emberrel találkozhat, és az lehet, aki csak lenni akar. Ekkor talált rá a ketogén diétára, és a sok sikertörténet meghozta az ő kedvét is a fogyókúrához.

A lány, aki azelőtt kenyeret kenyérrel és tésztát tésztával evett, elhagyott minden szénhidrátot, és átállt a hús- és zöldségalapú táplálkozásra. A korábbi müzliket, nachos-okat, szendvicseket és pizzákat felváltotta a szénhidrátszegény táplálkozás. Saját bevallása szerint sosem szerette igazán a zöldségeket, de megbarátkozott velük, és még a fehér kenyérről is sikerült lemondania, bár korábban azt hitte, nem tudna nélküle élni.

kristina-etelek

Mostanra Kristina csak leveles zöldeket eszik finomított szénhidrátok helyett, és a mai napig tartja a ketogén táplálkozást. Egy átlagos ebédre vajban párolt csirkét eszik, mellé pedig leveles zöldeket fogyaszt szénhidrát gyanánt.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Hi new followers! I'm Kristina. I'm 26 and 5'5 (it's in my bio but you guys always ask 🤣). I lost 103 pounds eating a ketogenic (very low carb) diet and working out. Then I got sick and sad and life got really hard and I ate all my feelings and stopped hitting the gym for a while... and found 30 of those pounds I'd lost 😅. At my highest I was 250. My lowest was 146.7. Now I'm in the 175-180 range and trying not to weigh myself everryyyyyysingleday. . I stopped doing keto and am currently doing IIFYM - if it fits your macros - to lose those 30 pounds again. I eat carbs now. I still think keto is great, it's just not right for me at the moment. Someday it might be right for me again, I dont know. I'm just a girl who lost weight and posted about it on instagram. I'm no expert and please slap me if I ever claim to be. . I'm not going to sell you an overpriced guide, or make you a meal plan, or wrote you a workout plan. I can barely figure this shit out for myself. The internet is SO FULL of * F R E E * information. Go exploring. Read some of it. . There's no magic diet that works better than others. Pick the one you can stick to. If that's keto, cool. If it's raw vegan, do you. If it's everything in moderation, I envy your self control. Be in a caloric deficit and you will lose weight. . #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #motiv8 #iammotiv8 #facetofacefriday #loseweightfeelgreat #iifym #avatarnutrition #macros

Kristina (@ellipticalifragilistic) által megosztott bejegyzés,

Azt mondja, az eredmény motiválja igazán a fogyásra. Az első két hét alatt ugyanis majdnem 5 kilótól sikerült megszabadulnia. Így vette rá magát arra is, hogy először lemenjen az edzőterembe. Ma viszont már el sem tudná képzelni, hogy ne járjon.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Throwing it back for this #transformationtuesday because this pic has been stolen a lot lately — unwatermarked — and I just want to reiterate that I DID NOT use anyone's diet plan, workout guide, pill, wrap, shake, magic bean, spell, incantation, potion, or Highly Specialized Coffee. . None of it! . I dieted. I exercised. It took time. A lot of time. And now I've gained some back and I'm doing it all over again! I don't look like the picture on the right anymore, but I also don't look like the picture on the left. I'm somewhere in the middle. . Here's the thing with weight loss — if you're looking for a quick fix, a way to lose 7 pounds a week until you're skinny — you're not going to make it. That's not how life or weight loss works. That's the truth that nobody wants to hear. . I lost 70lbs the first year of my weight loss journey. That's an average of 1.3lbs a week. And of course, it was not linear. Some weeks I didn't lose anything. Some weeks I gained. It evens out. Don't get discouraged when you lose "only" 5 pounds in 3 weeks. That's an amazing rate! Keep it up! . You're not going to have your dream body in 2 weeks. Or 2 months. Maybe not even 2 years. I sure don't have mine! I may never! Dream bodies are DREAMS. Work hard. Put in the effort. And don't fucking fall for snake oil salesmen using my damn picture to sell the latest scam.

Kristina (@ellipticalifragilistic) által megosztott bejegyzés,

Azért kezdte Instagram-profilját vezetni, hogy a követőiből inspirációt merítsen, és elérje a vágyott alakot. Új barátokat szerzett, akikkel segíthetik egymást a céljaik elérésében, így a 25. születésnapjára sikerült is elérnie a kitűzött súlyt.

A cikk az ajánló után folytatódik

Férfiak nagy fogyásai

Kövérkés kisfiúból igazi Disney-hercegek lettek ezek a fiúk és férfiak, akik kitartó munkával extrém túlsúlytól szabadultak meg. Képeken mutatjuk a hihetetlen átváltozásokat.

Ezt is szeretjük