Felturbózza a zsírégetést, ha ezt iszod reggeli előtt: így készül a gyömbéres víz

Fogyókúra alatt, és az egészséges életmódot követők számára mindig a víz a legjobb választás a szomjoltásra, de azt is fel lehet dobni különböző fűszerekkel, köztük gyömbérrel is.

Az egyik legjobb napindító ital ténylegesen mindössze két összetevőből áll, vízből és gyömbérből, és amellett, hogy nagyon hamar elkészíthető, számos jótékony hatással bír a szervezetre nézve.

A gyömbéres víz hatása

A gyömbért, Zingiber officinale, jellegzetes erőteljes, csípős íze miatt előszeretettel használják különböző ételek alapanyagaként, és a téli hónapokban gyakran szokás immunerősítő gyömbérteát is készíteni. Szimpla vizes oldat formájában, kora reggel fogyasztva segít megszabadulni a szervezetben feleslegesen raktározott, felgyülemlett víztől, és serkenti az emésztést is.

Igazi gyomorgyógyítóként ismert, fogyasztásával különböző emésztési zavarok kialakulása előzhető meg, és beindítja a lelassult anyagcserét is. A nyers fűszernövényben gingerol, a szárított, porított verziójában pedig a gyulladásgátló shoagol található nagyobb mennyiségben, ezek kölcsönzik neki enyhén csípős ízét. A két vegyület jótékonyan hat a szervezetre is, de nem szabad úgy kezelni, mint egy diétás csodaszert: helyes táplálkozás és rendszeres mozgás mellett támogatja az anyagcsere-folyamatokat, és elősegíti a fogyást.

A gyömbéres víz elkészítése

Egy teáskanálnyi reszelt gyömbért 5 deciliter forró vízben áztass tíz percen át. Szűrd le a vizet, majd várd meg, míg langyosra hűl, ezután már fogyasztható is. Hogyha szeretnéd, még egy rúd étvágycsökkentő fahéjjal vagy C-vitaminban gazdag citrommal is feldobhatod a reggeli italt. A hatás érdekében 1-2 hónapon keresztül minden reggel fogyassz belőle egy pohárral még a nap első étkezése előtt.

Az erős gumó rendszeres fogyasztása bizonyos esetekben kockázatokkal járhat. Az érzékenyebbeknél székrekedést és puffadást okozhat, ezenkívül fokozhatja az epetermelést, ezért az orvosok epehólyag-betegségben szenvedők számára nem javasolják rendszeres bevitelét. Vérhígító szedése mellett és terhes nők körében is javasolt kezelőorvossal konzultálni kúraszerű használata előtt.

7 étel a sokoldalú gyömbérrel

A gyömbér az ételek egyik legjobb kiegészítője, amellett, hogy vitaminokban gazdag, hatékonyan támogatja a fogyást is.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• gyömbér
• víz
• fogyás
• fogyókúra
• fogyókúrás víz
• emésztésserkentő
• anyagcsere-javítás
• Életmód