Serkenti az emésztést, hatékonyan csökkenti az étvágyat: 7 étel a sokoldalú gyömbérrel
A gyömbér az ételek egyik legjobb kiegészítője, amellett, hogy vitaminokban gazdag, hatékonyan támogatja a fogyást is.

gyömbér készítése
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A gyömbér értékes fűszernövény, melynek gyökerét sütés-főzés alkalmával szokás használni, de akár szépségápolásnál is bevethető. A helyes kis gumók tele vannak értékes hatóanyagokkal, antioxidánsokkal, C-vitaminnal, amik erősítik az immunrendszert, csökkentik a stressz-szintet, a koleszterinszintet és mindemellett még energetizálnak is.

Nem beszélve arról, hogy a növény hasznos vegyületeket, köztük gingerolt tartalmaz, ami bizonyítottan elhízásellenes hatással bír, de még megannyi jó tulajdonsága miatt is érdemes beépíteni az étrendbe.

Gyömbéres ételek

A gyömbérben található gingerol serkenti az emésztést, és stabilizálja a vércukorszintet, amivel megelőzhető a hirtelen vércukorszinteséssel járó farkaséhség és a falásrohamok. Egy férfiak körében végzett tanulmány szerint étvágycsökkentő hatással is bír, hosszan tartó teltségérzetet okoz. Önmagában ugyan a gyömbér fogyasztása nem gyorsítja fel a fogyást, de egészséges táplálkozás és rendszeres mozgás mellett tényleg segíthet elérni a kívánt testsúlyt. Porítva vagy nyers formában is jól hasznosul, a listában olyan ínycsiklandó receptek szerepelnek, amiknek elengedhetetlen eleme a gyömbér.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük