Hogyan maradj folyamatosan motivált a fogyókúra során? Egyszerű megoldásokat mutatunk
Egy apró szokás segíthet kitartani a diétád mellett.

nem-m,erleghez-kotodo-celok
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

Ez a nőies retró frizura okozta idén a legnagyobb meglepetést: nem, ez már nem az a focistahaj »

Nem tökéletes a testük, de elfogadták önmagukat: leszámoltak a megfelelési kényszerrel »

A 10 másodperces trükk, ami hihetetlenül megkönnyíti a sminklemosást: te is ki akarod majd próbálni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy fogyókúra során, főleg akkor, ha az ember hosszú távban gondolkodik, egy idő után elfogy a motiváció. Az első hónap még viszonylag könnyű, a második-harmadik környékén viszont már beüt a monotonitás. Azonban egy-két trükkel könnyű a célon tartani a szemedet.

Ahhoz, hogy a cél a szemed előtt lebeghessen, először is nagyon fontos, hogy tudd, pontosan mi is az, azaz hogy miért csinálod a fogyókúrát. Ezt nem mindig érdemes kilóban meghatározni. A rosszul kitalált cél rossz motiváció lesz, mert egy idő után az éhség, az unalom vagy a fáradtság elnyomhatja. Az a jó, ha olyan célokat határozol meg magadnak, amelyek az egészségedhez, a fittségedhez vagy az életminőségedhez kötődnek. Ilyen lehet például az éjszakai horkolás megszüntetése - amihez többek között hozzájárulhat a túlsúly is -, de cél lehet egyszerűen csak az állóképesség javítása is.

Motivációs tippek a fogyókúrához

Ha a célt jól határoztad meg, sokkal könnyebb lesz megőrizni a motivációt hosszú távon. Ebben segítségedre lehetnek az alábbi képgyűjteményben felsorolt módszerek is, amelyek garantáltan működnek.

A képek forrása: Getty Images

Ezt is szeretjük