Fogyókúra gyorsan: látványos eredmény rövid idő alatt a 3 top zsírégetővel
Tudod, melyek a sikeres fogyás alapjai?

Ez is érdekelhet

Folyton eltapsolja gyermeked a zsebpénzét? Van megoldás! (x)

Hosszabbítsd meg a nyarat SZÉP-kártyával! (x)

Bemutatták a Tháliában a világ leghíresebb krimijét (x)

beauty and style

6 esküvői frizura, ami rövid hajból elkészítve a legszebb: ezeket kérd a fodrásztól »

Visszatérő, bosszantó pattanások a testen: ezt kell tenned, hogy megszabadulj tőlük »

5 cipőfazon, ami igazán divatos lesz idén ősszel: ezeket érdemes az üzletekben keresned »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amennyiben el akarod kerülni a jojó-effektust, és egészségesen szeretnél fogyni, nem a gyorsaság az elsődleges szempont. Ha azonban nem sokkal a nyaralás előtt eszmélsz, hogy van rajtad négy-öt plusz kiló, az alábbi módszereket vetheted be. Először is fontos, hogy szem előtt tartsd: a fogyókúra alapja a kalóriaszegény, rostban gazdag étrend. A Simmons-diéta mindkét kritériumnak megfelel, korábbi cikkünkre kattintva megismerheted az étrend szabályait.

A fogyáshoz szükséges második fontos dolog a mozgás. A legegyszerűbb és leghatékonyabb választás erre a célra a futás. Kremer Kaposi Péter személyi edző korábbi cikkünkben elárulta, hány percet kell futnod ahhoz, hogy testedben beinduljanak a zsírégető folyamatok.

Végül lényeges, hogy napi legalább 2-2,5 liter folyadékot elfogyassz, melyet elsősorban szénsavmentes vízzel kell bevinned, de léteznek olyan fogyókúrás vizek is, melyeket otthon készíthetsz el. Ismerd meg az öt leghatékonyabbat.

Ezt is szeretjük