Így lesz lapos a hasad 2 hét alatt!

Képeken a 6 legerősebb hasizom-erősítő mozgás

Tudatosan végzett gyakorlatokkal hetek alatt karcsú lesz a derekad.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

A legmenőbb karácsonyi szettek teltkarcsú alakon: előnyös fazonokat mutatnak a divatbloggerek
Elegáns ünnepi frizurák, melyek elfedik a zsíros töveket: nem akadály, ha elmaradt a hajmosás
Az 55 éves Jennifer Lopez imádja a garbót, és extra nőiesen viseli: tippjei aranyat érnek

Top olvasott cikkek

Bár a lapos has elérése elsősorban a helyes étrenden múlik, mozgással is tehetsz érte. Lényeges, hogy minimalizáld a finomított szénhidrátok bevitelét, valamint fogyassz több rostban gazdag élelmiszert, emellett iktasd be a sportot is a hétköznapjaidba.

Laura, a Turbó diéta háziasszonyának tippjei

Apró változtatások is segítenek az egészségesebb élet kialakításában. Sétálj minél többet, légy sokat szabad levegőn.
Keress magadnak társat az edzésekhez. Együtt ez is könnyebb!
Ha mozogsz, a Turbó diéta jó segítőtárs. Ha edzés előtt két órával megiszod a turmixital felét, utána a másikat, akkor sokat tettél a hatékony edzésedért! Nézd meg, milyen gazdag a Turbó diéta összetétele!

Az alábbi mozgásformák, illetve gyakorlatok segítenek abban, hogy a derekad minél előbb karcsú, a hasad pedig feszes legyen. Lapozd át a galériát!

A futás a valaha volt legegyszerűbb és legjobb kardió edzés, amely nemcsak a lábadat és a fenekedet formálja, de segítségével az egész testet - így a hasadat is - szálkásíthatod. Kattints videónkra, és tudd meg, mennyi legyen a heti minimális edzésre szánt idő.