Erősítés, formálás fitneszlabdával

A fitneszlabda praktikus kiegészítője lehet az edzésnek, hiszen remekül beépíthető az erősítő, feszesítő gyakorlatokba, de kardiomozgásokat is végezhetsz ennek segítségével.

Ha olyan izomcsoportokra szeretnél összpontosítani, mint a comb-, fenék-, hát- vagy hasizom, szerezz be egy fitneszlabdát, amivel számtalan kreatív módon tudod megdolgoztatni a petyhüdt testrészeidet. Az ilyen jellegű gyakorlatok folyamatos egyensúlyozást igényelnek, miközben a törzs mélyizmait is alaposan megdolgoztatják.

Szuperhatékony gyakorlatok fitneszlabdával

A labda segítségével nyújthatsz, erősíthetsz, feszesíthetsz, javíthatsz a mozgáskoordinációdon és az egyensúlyérzékeden, így valóban egy olyan tornaeszközről van szó, ami minden porcikádra jó hatással van. Ha látványos változást szeretnél elérni rövid időn belül, az alábbi gyakorlatokat végezd el heti négyszer-ötször, két sorozatban, majd hetente még egy sorozattal növeld a mennyiséget. A bemelegítésről, valamint a pihenőnapok beiktatásáról se feledkezz meg.

Helyezkedj el a talajon, fogd bokáid közé a labdát, majd lassan emeld meg, és engedd le úgy, hogy ne érjen a földhöz! A tested felső részével dőlj kicsit hátra, de ne hagyd, hogy beessen a hátad, a kezeidet pedig kinyújtva helyezd a térded mellé! Végezz belőle nyolcat, majd félperces szünet után csinálj még egy ismétlést belőle!

1/

Színes cirkónia kör ezüst nyaklánc

9 900 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Függő kristály fülbevalók minden napra

19 590 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Még több termék

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary