Erősítés, formálás fitneszlabdával

A fitneszlabda praktikus kiegészítője lehet az edzésnek, hiszen remekül beépíthető az erősítő, feszesítő gyakorlatokba, de kardiomozgásokat is végezhetsz ennek segítségével.

Ha olyan izomcsoportokra szeretnél összpontosítani, mint a comb-, fenék-, hát- vagy hasizom, szerezz be egy fitneszlabdát, amivel számtalan kreatív módon tudod megdolgoztatni a petyhüdt testrészeidet. Az ilyen jellegű gyakorlatok folyamatos egyensúlyozást igényelnek, miközben a törzs mélyizmait is alaposan megdolgoztatják.

Szuperhatékony gyakorlatok fitneszlabdával

A labda segítségével nyújthatsz, erősíthetsz, feszesíthetsz, javíthatsz a mozgáskoordinációdon és az egyensúlyérzékeden, így valóban egy olyan tornaeszközről van szó, ami minden porcikádra jó hatással van. Ha látványos változást szeretnél elérni rövid időn belül, az alábbi gyakorlatokat végezd el heti négyszer-ötször, két sorozatban, majd hetente még egy sorozattal növeld a mennyiséget. A bemelegítésről, valamint a pihenőnapok beiktatásáról se feledkezz meg.

Helyezkedj el a talajon, fogd bokáid közé a labdát, majd lassan emeld meg, és engedd le úgy, hogy ne érjen a földhöz! A tested felső részével dőlj kicsit hátra, de ne hagyd, hogy beessen a hátad, a kezeidet pedig kinyújtva helyezd a térded mellé! Végezz belőle nyolcat, majd félperces szünet után csinálj még egy ismétlést belőle!

1/

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

„A pihenőidő kimaxolva” vászonszatyor

2 490 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, S/M

21 950 Ft

Rózsás ajkak narancsszín textilmaszk

1 990 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Bájos mosoly fekete textilmaszk

1 990 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

"Egy csipetnyi boldogság" újratölthető palack

3 990 Ft

Forever Slim kavitációs zsírbontó készülék

145 990 Ft

Még több termék

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary