Nagyon gyorsan leáll a fogyás, ha erre az apróságra nem vigyázol - Így tehetsz ellene napi 15 percben
Látványos lesz a hatása.

nagykep?cikkid=170647&kep=derek merese-lead
Ez is érdekelhet

Európa legnagyobb interaktív vasúti élményparkja (x)

Nyaralj korlátok nélkül! (x)

Szünidei élményhegység - Aktivitás mindenkinek a nyári Magas-Tátrában. (x)

Már ne a barna szószt keressük! - Ismerd meg Németország kulináris különlegességeit! (x)

Ünnepelj együtt a dm-mel! Nagy meglepetéssel készül a napokban a dm – Te se maradj le róla! (x)

beauty and style

Ez lesz az ősz egyik kedvenc hajszíne: a kávé inspirálta »

Mutatós szettek talpig fehérben: ezért szeretik ezt a színt a hírességek »

A kockásnál is menőbb lesz ez a minta: szivárványcsíkokat látunk majd mindenhol »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor diétázol, a szervezetednek a kalóriák csökkentéséből kifolyólag valahogyan kezelnie kell a fennálló energiahiányt. A tested éppen ezért ilyenkor igyekszik csökkenteni az felhasznált kalóriákat, ami úgy lehetséges, hogy elbontja a zsírpárnáknál több energiát felhasználó izmokat. Ez az anyagcsere lassulásához, majd a fogyás leállásához, a diéta abbahagyása után pedig visszahízáshoz vezet, ha nem teszel ellene. Jó megoldás, ha a fogyókúra során odafigyelsz a fehérjebevitelre, mely tápanyagot biztosít az izmaid fenntartására, és rendszeresen tornázol legalább 15 percet, így az anyagcseréd tovább pöröghet, és zsírt veszítesz izmok helyett. Mutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, melyeket ha naponta elvégzel, segítenek a diéta alatt megőrizni az izomtömegedet!

Torna a lapos hasért

Ezeket a gyakorlatokat csináld, ha szeretnéd megerősíteni a hasizmaidat és ezzel megszüntetnéd a kiálló, lógó hasfalat.

Ezt is szeretjük