Nagyon gyorsan leáll a fogyás, ha erre az apróságra nem vigyázol - Így tehetsz ellene napi 15 percben
Látványos lesz a hatása.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

Így fond be a hajad idén: 3 trend, ami nagyon erős lesz tavasszal »

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor diétázol, a szervezetednek a kalóriák csökkentéséből kifolyólag valahogyan kezelnie kell a fennálló energiahiányt. A tested éppen ezért ilyenkor igyekszik csökkenteni az felhasznált kalóriákat, ami úgy lehetséges, hogy elbontja a zsírpárnáknál több energiát felhasználó izmokat. Ez az anyagcsere lassulásához, majd a fogyás leállásához, a diéta abbahagyása után pedig visszahízáshoz vezet, ha nem teszel ellene. Jó megoldás, ha a fogyókúra során odafigyelsz a fehérjebevitelre, mely tápanyagot biztosít az izmaid fenntartására, és rendszeresen tornázol legalább 15 percet, így az anyagcseréd tovább pöröghet, és zsírt veszítesz izmok helyett. Mutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, melyeket ha naponta elvégzel, segítenek a diéta alatt megőrizni az izomtömegedet!

Torna a lapos hasért

Ezeket a gyakorlatokat csináld, ha szeretnéd megerősíteni a hasizmaidat és ezzel megszüntetnéd a kiálló, lógó hasfalat.

Blog.hu ajánló