Nagyon gyorsan leáll a fogyás, ha erre az apróságra nem vigyázol - Így tehetsz ellene napi 15 percben
Látványos lesz a hatása.

nagykep?cikkid=170647&kep=derek merese-lead
Ez is érdekelhet

Sasszemklinika - Magyarország vezető szemészeti lézerklinikája túl a 100 000. látásjavító műtéten (x)

Óriási hazai kezdeményezés a műanyagmentesség mellett, amit imádni fogsz (x)

beauty and style

Tavaszi szoknyadivat: 7 nőies stílustipp, ha meguntad a nadrágot »

7 divatos farmer, amit 6 ezer forint alatt szerezhetsz be tavaszra: nőies és menő fazonok töredék áron »

Helena Christensen 50 évesen sem szégyenlősködik: bőrruhában mutatta meg észbontó alakját »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor diétázol, a szervezetednek a kalóriák csökkentéséből kifolyólag valahogyan kezelnie kell a fennálló energiahiányt. A tested éppen ezért ilyenkor igyekszik csökkenteni az felhasznált kalóriákat, ami úgy lehetséges, hogy elbontja a zsírpárnáknál több energiát felhasználó izmokat. Ez az anyagcsere lassulásához, majd a fogyás leállásához, a diéta abbahagyása után pedig visszahízáshoz vezet, ha nem teszel ellene. Jó megoldás, ha a fogyókúra során odafigyelsz a fehérjebevitelre, mely tápanyagot biztosít az izmaid fenntartására, és rendszeresen tornázol legalább 15 percet, így az anyagcseréd tovább pöröghet, és zsírt veszítesz izmok helyett. Mutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, melyeket ha naponta elvégzel, segítenek a diéta alatt megőrizni az izomtömegedet!

Torna a lapos hasért

Ezeket a gyakorlatokat csináld, ha szeretnéd megerősíteni a hasizmaidat és ezzel megszüntetnéd a kiálló, lógó hasfalat.

Ezt is szeretjük