Dia
2 dl tej körülbelül 240 mg kalciumot tartalmaz, az a napi szükséglet negyede.
10 dkg edami sajt 700 mg-ot tartalmaz a nélkülözhetetlen ásványi anyagból.
A kefir és a joghurt ugyancsak biztos kalciumforrás. Válaszd a probiotikus fajtát!
A túrót, ha önmagában unalmasnak találod, bolondítsd meg egy kevés gyümölccsel.
100 gramm párolt brokkoli egy felnőtt ember napi kalciumszükségletének a felét tartalmazza.
Az olajos magvak közül a mandula tartalmazza a legtöbb kalciumot: mintegy 240 mg-ot 10 dkg-onként.
A szardíniakonzervet is érdemes számításba venned, ha kalciumpótlásról van szó - különösen a szálkákat is tartalmazó fajtát.
Mit jelent, ha zöldre vagy sárgára vált a pötty a telefon képernyőjén? Kevesen tudják, pedig fontos dologra figyelmeztet
Felismered, ki van a fotón? A cuki, magyar kislány mára világsztár lett
Mi Kanada fővárosa? 10 kérdéses kvíz a világ országairól, amit nem árt tudni
Chris Hemsworth 47 éves felesége átlátszó csipkeruhába bújt: Elsa a férjével és fiaival pózolt a vörös szőnyegen
Meztelenre vetkőztek a Next Top Model Hungary versenyzői: íme a képek
Erdélyi Mónika 20 kilót fogyott: előtte-utána fotókon a látványos átalakulás