Dia
2 dl tej körülbelül 240 mg kalciumot tartalmaz, az a napi szükséglet negyede.
10 dkg edami sajt 700 mg-ot tartalmaz a nélkülözhetetlen ásványi anyagból.
A kefir és a joghurt ugyancsak biztos kalciumforrás. Válaszd a probiotikus fajtát!
A túrót, ha önmagában unalmasnak találod, bolondítsd meg egy kevés gyümölccsel.
100 gramm párolt brokkoli egy felnőtt ember napi kalciumszükségletének a felét tartalmazza.
Az olajos magvak közül a mandula tartalmazza a legtöbb kalciumot: mintegy 240 mg-ot 10 dkg-onként.
A szardíniakonzervet is érdemes számításba venned, ha kalciumpótlásról van szó - különösen a szálkákat is tartalmazó fajtát.
Ő Bajor Imre ritkán látott fia: a 28 éves Marcell mintha az apja tükörképe lenne
Ilyen ugyanaz a ruha egy modellen és egy átlagos testalkatú nőn – Tényleg olyan nagy a különbség?
Ő Szuthida, a mesés szépségű thai királyné: korábban a király testőre volt
Anélkül lett részeg, hogy alkoholt ivott volna - Nem büntették meg, pedig pozitív lett nála az alkoholszonda
Újszülött kislányt hagytak a Heim Pál Gyermekkórház inkubátorában: imádni való fotó készült róla
Nem tudod a wifijelszót? Így csatlakozhatsz rá mégis egy pillanat alatt