Diétás reggelik fogyáshoz

A reggelinek köszönhetően pörgő anyagcserével és teli energiával kezdheted a napot, ugyanakkor a legelső étkezés szellemileg és fizikailag is fitten tart egész délelőtt.

Ha fogyókúrázol, még inkább érdemes a napi első étkezést beiktatnod az életedbe: tanulmányok bizonyították, hogy aki megfelelően reggelizik, az étellel a szervezete több kalóriát éget el, és több energiája is lesz, mint azoknak, akik kihagyják.

Milyen ételeket válassz?

Ha csupa gyorsan felszívódó szénhidrátot - lisztes péksütit, müzliket, fehér kenyeret - eszel, azzal csak az egész napos vércukorszint-ingadozást és az állandó éhségérzetet alapozod meg. Ezzel szemben a rostban gazdag, kalóriaszegény, sok-sok fehérjét tartalmazó reggelik nem okoznak a vércukorszintben kilengéseket, ezekkel az ételekkel egész nap pörög az anyagcsere, laktatnak, egy kiadós edzés után pedig az izmok regenerálódásában és felépülésében is részt vesznek.

Mutatunk pár olyan egészséges és diétás reggelit, amitől hatékonyabban tudsz fogyni, ugyanakkor délig biztos jóllakott leszel!

Jó olyan szuperételekkel feldobni a napod, mint a granola, hiszen ezzel egy perc alatt fenséges reggelit készíthetsz. A rostban, tápanyagban gazdag, magokkal, aszalványokkal feldobott gabonafélét natúr joghurttal és magas rosttartalmú, anyagcserepörgető grépfrúttal fogyaszd. A kalóriatartalmát azért vedd figyelembe.

1/

Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal

13 900 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

13 190 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett cirkónia dísszel

20 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű nyaklánc

5 590 Ft

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary