Diétás reggelik fogyáshoz

A reggelinek köszönhetően pörgő anyagcserével és teli energiával kezdheted a napot, ugyanakkor a legelső étkezés szellemileg és fizikailag is fitten tart egész délelőtt.

Ha fogyókúrázol, még inkább érdemes a napi első étkezést beiktatnod az életedbe: tanulmányok bizonyították, hogy aki megfelelően reggelizik, az étellel a szervezete több kalóriát éget el, és több energiája is lesz, mint azoknak, akik kihagyják.

Milyen ételeket válassz?

Ha csupa gyorsan felszívódó szénhidrátot - lisztes péksütit, müzliket, fehér kenyeret - eszel, azzal csak az egész napos vércukorszint-ingadozást és az állandó éhségérzetet alapozod meg. Ezzel szemben a rostban gazdag, kalóriaszegény, sok-sok fehérjét tartalmazó reggelik nem okoznak a vércukorszintben kilengéseket, ezekkel az ételekkel egész nap pörög az anyagcsere, laktatnak, egy kiadós edzés után pedig az izmok regenerálódásában és felépülésében is részt vesznek.

Mutatunk pár olyan egészséges és diétás reggelit, amitől hatékonyabban tudsz fogyni, ugyanakkor délig biztos jóllakott leszel!

Jó olyan szuperételekkel feldobni a napod, mint a granola, hiszen ezzel egy perc alatt fenséges reggelit készíthetsz. A rostban, tápanyagban gazdag, magokkal, aszalványokkal feldobott gabonafélét natúr joghurttal és magas rosttartalmú, anyagcserepörgető grépfrúttal fogyaszd. A kalóriatartalmát azért vedd figyelembe.

1/

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia koronácskával

13 190 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 890 Ft

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 855 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Emésztőrendszeri gyorsteszt

2 290 Ft

Polar M430 narancssárga multisport óra (GPS)

74 900 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

DEESS IPL 300 otthoni tartós szőrtelenítő készülék

169 800 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary