Hatékony béltisztító ital 5 hozzávalóból: pörgeti az anyagcserét, és rengeteg vitamint tartalmaz

A diéta során nem szabad megfeledkezni a bőséges folyadékpótlásról, ehhez a legjobb, ha tiszta, szénsavmentes vizet vagy emésztést segítő gyógyteákat iszol. Néha azonban érdemes színesíteni a palettát, és kihasználni a zöldségek és gyümölcsök áldásos tulajdonságait, hiszen amellett, hogy rengeteg vitamint tartalmaznak, a súlyvesztéshez is hozzájárulnak.

Az otthon is egyszerűen elkészíthető ital hatóanyagai révén segít a szervezetben megrekedt víz kihajtásában, az anyagcsere felpörgetésében, az immunrendszer erősítésében, valamint a máj méregtelenítő munkájának támogatásában.

Hatékony béltisztító ital 5 hozzávalóból

A házi turmix elkészítéséhez csupán öt olcsó alapanyagra lesz szükséged. Az ízletes béltisztító és anyagcsere-pörgető itallal napi egy étkezést válthatsz ki. Hogy a szénhidrátok lassabban szívódjanak fel, érdemes az ital mellé egy-két szem teljes kiőrlésű, cukormentes kekszet vagy pár szem olajos magvat fogyasztani.

Hozzávalók:

• egy közepes nagyságú cékla
• egy közepes hosszúságú uborka
• egy alma
• egy csokor petrezselyemzöld
• egy citrom leve

Elkészítés:

A céklát, uborkát és almát hámozd meg, majd vágd szeletekre. A cékla hámozásakor érdemes gumikesztyűt húzni, különben jól megfogja a kezed. Tegyél mindent a turmixgépbe. Tedd hozzá a citrom levét és a petrezselyemzöldet, majd turmixold össze őket. Ha extra zsírégetésre vágysz, ízesítsd az italt emésztést serkentő és gyulladáscsökkentő gyömbérrel, valamint étvágycsökkentő fahéjjal.

Hogyan segíti a béltisztító ital a fogyást?

Az ital egyik főszereplője a cékla, amelyben sok C- és B-vitamin, magnézium, kalcium, vízhajtó kálium és vas van. Élelmirost-tartalma képes lassítani más tápanyagok felszívódását: ez azt jelenti, hogy lassabban éhezel meg, és még a gyorsan felszívódó szénhidrátok sem dobják meg annyira a vércukorszintedet, mint amúgy tennék.

A cékla mindezek mellett gazdag antioxidáns hatású flavonoidokban, amelyek védenek a szabad gyökök ellen, valamint segítik a máj méregtelenítő munkáját, ezáltal csökkentik a zsírmáj kialakulásának veszélyét.

Az uborka több mint 90%-a víz, ezért kalóriát alig tartalmaz, ellenben rendkívül gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, így segít feltölteni szervezeted raktárait.

A petrezselyemzöld rendbe rakja az emésztést, csökkenti a puffadást, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek vízhajtó hatásúak. Mivel remek folsavforrás, ezen tulajdonsága miatt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében játszik fontos szerepet.

A 10 legjobb őszi méregtelenítő ital

Legyen szó turmixról vagy ízesített vízről, a folyadék és a természetes, vitamindús alapanyagok támogatják az anyagcsere-folyamatokat, a rostban gazdag italok pedig segítenek kisöpörni a bélrendszerből a méreganyagokat. A következőkkel változatossá teheted az őszi reggeleket.

(Képek: Getty Images Hungary.)