Fuldoklik tőlük az emésztőrendszer! 4 téli anyagcseregyilkos étel, amitől biztosan hízol
Nem tudod, miért hízol? Nézd meg ezt a listát, és érted majd.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A rostoknak rendkívül fontos szerepe van a táplálkozásban: gyorsítják az emésztést, és hosszú időre biztosítanak teltségérzetet. További pozitív hatásaik közé tartozik, hogy segítik a méreganyagok távozását, valamint kedvezően befolyásolják a vércukor- és koleszterinszintet. Érdemes megnézned, hogy mennyi rost fogyasztása az ideális, és egy olyan étrendet követned, amely fedezi a szükségleteidet.
Bár bizonyos ételek rendkívül kedveltek, alig tartalmaznak értékes oldható, illetve oldhatatlan rostokat. Ebből adódóan pedig igencsak rossz hatással vannak az anyagcserédre: lassítják az emésztést, sőt, súlygyarapodást is okoznak. A következő - télen gyakran fogyasztott - ételeket inkább kerüld el!
Ha a karácsonyi ünnepek alatt te is egymás után csened le a fáról a szaloncukrokat, jusson eszedbe, hogy jelentősen lassítják a bélmozgást. 100 gramm zselés szaloncukorban például 0 gramm rost van.
Mivel télen nehezebb gyümölcshöz jutni, ebben az időszakban sokan a konzerveket részesítik előnyben. 100 gramm ananászkonzerv azonban mindössze 0,9 gramm rostot tartalmaz, cukortartalma pedig rendkívül magas.
Sokaknál egy jó film elengedhetetlen kelléke a chips - legyen szó otthoni tévézésről vagy mozizásról. 100 gramm hagymás-tejfölös ízű rágcsálnivalóban 1,3 gramm rost található.
A nagy családi ebédeknél vagy a közelgő ünnepek során jelentősen megnő a húsfogyasztás, de semmiképpen sem szabad túlzásba vinni. Főleg a vörös húsokkal légy óvatos, mert emésztésük nagyon sok időt vehet igénybe. 100 gramm marhahúsban 0 gramm rost van.
Rostban gazdag köretek
Amennyiben szeretnél megszabadulni néhány kilótól, vagy egyszerűen csak az egészséges táplálkozásra törekszel, akkor érdemes minél több rostot bevinni a szervezetedbe. Kattints, és nézd meg, hogy mely köretek tartalmazzák a legtöbbet!
OLVASD EL EZT IS!
- rost
- béltisztítás
Duplázd meg a fogyást a legerősebb béltisztító zöldségek erejével
