Rostfogyasztás gyerekkorban

Egy kisgyereket nem egyszerű rászoktatni az egészségesebb, tudatosan felépített étrendre, különösen akkor, ha válogatós lurkóról van szó. A következő trükkök talán segítenek abban, hogy a helyzet jobbra forduljon: olyan tippeket gyűjtöttünk, amelyekkel a rostfogyasztás napról napra picit megemelhető a megfelelő anyagcsere elérése érdekében.

A rostban gazdag táplálkozás egyébként javítja a szellemi és fizikai teljesítményt is, aminek a jobb iskolai eredményekben is szerepe van.

Kétféle gyerek létezik: a mindenevő és a válogatós. Ha a kicsi az előbbi kategóriába tartozik, akkor a zabpehelyből készült, gyümölccsel, fahéjjal vagy kakaóporral megszórt reggelire is vevő lesz - ez a könnyebbik eset. Ha viszont nem eszik meg akármit, cselezd ki. Válassz teljes értékű gabonából készült gabonapelyheket reggelire, vagy keverj az előrecsomagolt reggelizőpelyhekbe egy kis zabpelyhet is, naponta növelve picit az adagot, hogy a gyerek hozzászokjon és megszeresse. A végén már a zabkása sem lesz kellemetlen számára.

A gyorsabb és jobb anyagcseréért

Rossz a gyerek emésztése? Nagy valószínűséggel a kiegyensúlyozatlan étrend miatt. Így hozd rendbe anyagcsere-javító táplálékokkal!

8 anyagcsere-javító táplálék: eltűnik az úszógumi, a bőröd pedig ragyogni fog!