Egy dolog, ami miatt a gyerek túlsúlyos lehet
Ezt kell tenned ellene
A gyerekkori elhízás veszélyes, de kivédhető. Ha a következő dologra odafigyelsz, sokat teszel ellene.

Nyereményjáték

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerj páros belépőt Vekerdy Tamás januári előadására a Femina Klubon! (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

beauty and style

A legtöbben ezt a 3 dolgot változtatnánk meg az arcunkon: a fotós rájött, miben egyezik az idealizált önképünk »

10 perces alvássegítő jóga, ami izomláz ellen is jó: fel sem kell kelned a földről »

Próbáld ki a legolcsóbb fiatalító szert: ezért fontos a rendszeres vízivás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egyre több a túlsúlyos gyerek, pedig az elhízás a fejlődő szervezet esetében fokozottan veszélyes, és még felnőttkorban is lehetnek következményei.

Érdemes tehát odafigyelni arra, hogy a kicsi kiegyensúlyozottan táplálkozzon, és az étrendjében helyet kapjanak a rostban gazdag táplálékok is, amelyek segítségével kivédhető a túlsúly kialakulása!

Miért fontosak a rostok?

Az élelmi rostok táplálják a bélflórát, valamint lassítják bizonyos anyagok, például a cukor felszívódását. Ez annak köszönhető, hogy nem oldódnak fel az emésztőenzimek hatására, tehát a bélbe jutva ki tudják fejteni jótékony, anyagcsere-helyreállító hatásukat.

Ha a gyerek kiegyensúlyozottan és rostban gazdagon táplálkozik, kisebb eséllyel válik túlsúlyossá.

Hogyan iktasd be?

Sajnos sok rostban gazdag élelmiszer nem tartozik a gyerekek kedvencei közé - például a kelbimbó vagy a zöldbab -, de szerencsére vannak olyan finomságok is, amelyeket a kicsik is szívesen fogyasztanak.

Készíts gyümölcssalátát eperből, málnából, ribizliből és szederből, édesítsd egy kevés mézzel! Tehetsz bele narancsot, körtét is, mindkettő rostban gazdag. Tejes vagy sima turmixot is összedobhatsz a fenti gyümölcsök felhasználásával.

A zöldségek közül a már említetteken kívül a borsó, a kukorica, a lencse, a babfélék, a fokhagyma, a vöröshagyma és a brokkoli a rostbomba, ezekből levesek, főzelékek, saláták is készülhetnek. 

Reggeli, reggeli, de milyen?

A jó napindításhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű reggeli, de hogyan tudunk nap mint nap tápanyagokban dús falatokat készíteni a kicsiknek? Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és induljon vidáman a család napja!

Magas a rosttartalma a teljes értékű gabonáknak is, ezért a fehér kenyeret sem árt teljes kiőrlésűre cserélni. A korpafélék is ide tartoznak, a zabkorpás gabonapehely ideális, finom és egészséges reggeli lehet a csemete számára.

Blog.hu ajánló