Egész délelőttre eltelít, tisztítja a bélrendszert, és nagyon finom
Ez tényleg az egyik legjobb fogyókúrás reggeli
Így készítsd el gyorsan.
„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)
A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)
Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?
Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)
Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)
10 perc torna a tónusos felsőtestért: formálja a hátat és erősíti a karokat »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Az acai bowl vagy acai-tál nem véletlenül vált szenzációs divattá az Instagramon és a Pinteresten. A könnyen elkészíthető egytálreggeli nemcsak fantasztikusan mutat, de rengeteg energiát ad a napkezdéshez, megpörgeti az anyagcserét, és ha jól állítod össze, akkor a fogyásban is segít.
Nem csak akkor érdemes kipróbálnod ezt az ételt reggelire, ha fogyni szeretnél. A rendkívül egészséges reggeli sokat segít a bélrendszer tisztításában magas rosttartalmának köszönhetően, a fontos vitaminokat és a felszívódásukhoz szükséges egészséges zsírokat pedig együtt viszed be. Ráadásul olyan finom, hogy vigyáznod kell, nehogy túlzásba ess vele.
Így készül az acai-tál
Az acai-tál két részből áll: egy krémes, turmixszerű krémből a tálka alján és rengeteg feltétből a tetején, így nagyon könnyen variálható. A krémhez mindössze egy különleges összetevőre, acai-porra van szükség, melyet bioboltokban vagy online rendelésen keresztül szerezhetsz be, és a kétheti adag körülbelül 2500-3000 forintba kerül.
Az alapot elkészítheted például két teáskanál acai-porból, egy csésze zsírszegény tejből és egy banánból, melyekhez adj hozzá egy csészényit a kedvenc gyümölcsödből - például eperből. Ezeket turmixold simára. Ha szükséges, a tej mennyiségével szabályozhatod a krém sűrűségét, mely körülbelül kásasűrűségű, a turmixoknál kicsit kevésbé folyós kell, hogy legyen.
Feltétként pakold meg a tálat zabpehellyel, friss, felkarikázott gyümölcsökkel, chiamaggal, mandulával, dióval, lenmaggal, gojival, kókuszreszelékkel vagy bármi más, a diétába jól illeszkedő finomsággal. Javasolt, hogy legalább egyféle gyümölcs, mag és egy rostdús feltét szerepeljen a választásaid között, ám édesítésre a legjobb, ha mézet sem használsz. A végeredmény garantáltan isteni lesz.
Szorongás, elégedetlenség, magány – hogy jutottunk el ide, és hogyan léphetünk ki belőle?
A Femina Klub februári vendége Tari Annamária klinikai szakpszichológus lesz, akivel az estek házi asszonya, Szily Nóra beszélget majd. Segítenek megérteni az online illúziók és az offline valóság közötti különbségeket, azok pszichológiai hátterét, és gyakorlati tanácsokat is adnak a sokunk számára szorongató, naponta felmerülő kérdésekre.
Pontos részletek az estről itt olvashatók.
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2020. február 19. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház
Promóció
6 rostdús köret a fogyáshoz
Ne csak a reggelidet cseréld egy szuper béltisztító táplálékra. Ezekkel a rostban gazdag köretekkel rengeteget fogyhatsz és hatékonyan salaktalaníthatsz egyszerre. Nézd meg, mire érdemes lecserélni a rizst és a krumplit!
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- kutatások
Kutatás igazolja: ez a karcsú és egészséges emberek reggelije
- tojás
- joghurt
Fogyókúrás reggelik: képeken 6 táplálék
- alma
- méregtelenítés
